Selgub, et on täiesti võimalik süüa ja samal ajal mitte kaalus juurde võtta. Kõik see sõltub inimkeha teatud omadustest ja neid toidumärkidega kõrvutades saate võimaluse süüa kõike, kuid mitte paksuks minna.
Juhised
Samm 1
Ananassi, rohelise tee ja greibi omadused on enamikule teada - need aitavad kaalulangetamisel. Saladus on aga meie kehas peidus - kui inimene on noor ja terve, töötab tema ainevahetusprotsess aktiivselt, tänu millele saab ta süüa ja mitte paksuks minna. Vanusega, umbes 27-35 aasta pärast, hakkab metaboolne protsess aeglustuma ja selle asemel tuleb katabolism. Siis peaksite olema ettevaatlik, sest ülekaalude suurenemise tõenäosus suureneb märkimisväärselt.
2. samm
Kuid sellisest olukorrast on lihtne väljapääs - peate lihtsalt jätkama ainevahetuse tavapärast tööd. On olemas spetsiaalsed toidud, mis aitavad ainevahetust. Nende hulka kuuluvad tsitrusviljad, roheline tee, must kohv, oliiviõli ja lehtkapsas. Nende toodete igapäevase kasutamisega suurendab inimene ainevahetuse tööd, mille tagajärjel ta saab süüa ja ei parane.
3. samm
Tuleb meeles pidada veel ühte asja - te ei pea oma dieedist rasvu välja jätma. Organismi normaalseks toimimiseks on vaja päevas saada vähemalt 20 ja mitte rohkem kui 50 g rasva, millest 70% peab olema taimse päritoluga. See tähendab, et koogid ja muud jahutooted siia ei kuulu.
4. samm
Samuti peab keha saama süsivesikute ja valkude määra. Kui te sporti ei tee, siis ei tohiks päevane valgukogus olla suurem kui 0,8 g 1 kg kehakaalu kohta, sest liigne kahjustab maksa. Süsivesikute osas pole erilisi piiranguid. Kiired süsivesikud on vajalikud kõigile, sest tänu neile töötab inimkeha.
