Mida kahjulikum on toit, seda atraktiivsem see tundub. Mõnikord on kohutavalt raske endale hamburgerit või friikartuleid keelata, kuid kui valite need toidud õigesti, saab kahju minimeerida.
Proovige valida munavabad burgerid
Koduses toiduvalmistamisel peetakse mune ohutuks, isegi tervislikuks, kuid kiirtoidurestoranide puhul on see muutumas. Tavaliselt küpsetatakse seal mune rohke õli ja soolaga, mis muudab need maitsvamaks kui kodus valmistatud munad. Te ei saa sellise toote eeliseid, vaid tühjad kalorid.
Valige burgerid kala või kana kotlettidega
Muidugi pole need ka kehale ohutud, kuid teevad vähem kahju kui veiseliha kotletid. Parim on see, kui burger on kana- või kalafileega, kuid kiirtoidukohtades ei juhtu seda eriti sageli.
Valige friikartulid seal, kus neid keedetakse kõige vähem soola
Mida vähem on teie kartulil soola, seda vähem kahju see teeb. Kuid peate mõistma, et see roog mõjutab seda, kui maitsev see roog saab olema. Sellegipoolest on võimalik soolata friikartuleid üsna maitsvaks teha. Maitseks lisage lihtsalt mõni must või punane pipar. Nad ei kahjusta ja muudavad maitse mitte nii pehmeks.
Loobu kastmetest
Just kastmed muudavad "kiirtoidu" maitsvaks ja ebatavaliseks, kuid samal ajal on need sellise toidu üks ohtlikumaid komponente. Ketšupis olevad tomatid võivad tunduda kahjutud, kuid säilivusaega suurendavad maitsetugevdajad ja lisandid muudavad pilti täielikult.
