Kaerahelbed on populaarne roog õige toitumise austajate seas. Mis see eriline pannkook on? Tegelikult on see omlett, millele on lisatud kaerahelbeid. Küpsetamisvõimalusi on erinevaid, samuti palju võimalusi selle täitmiseks. Kaerahelbed on tänu oma koostisosadele, valkudele ja komplekssetele süsivesikutele väga tasakaalustatud hommikusöögivõimalus.
See on vajalik
- Mõelge kahe pannkoogi kõige põhilisemale võimalusele:
- 1. kana munad - 2 tükki.
- 2. kaerahelbed -2 supilusikatäit.
- 3. piim - 30 ml.
- 4. sool, maitseained - maitse järgi.
- Täitmiseks:
- 1. võimalus: kohupiimajuust, ürdid, tomat ja kurk.
- 2. võimalus: lõigake banaan rõngasteks.
Juhised
Samm 1
Kombineerige väikeses kausis kõik koostisosad kahvli või segistiga.
2. samm
Valage pool eelsoojendatud pannile. Praadimisel on kaerahelbed tavalistest pannkookidest paksemad. Lisasin ülejäänud segule tillirohelisi.
3. samm
Oodake, kuni pannkook on ühelt poolt praetud, pöörake see ümber ja valmistage ka teine pannkook ürtidega.
4. samm
Pane pannkoogile täidis: juust ja köögiviljad ürtidega kaerahelvestele ja teine pannkoogile banaan.
