Kaerahelbeküpsised on maitsev, tervislik, dieettoitude magustoit tee jaoks. See sisaldab aeglaseid süsivesikuid ja leevendab pikka aega nälga. Ja kui lisate sellele rosinaid, pähkleid või isegi šokolaaditükke, saate väga suussulavaid maiustusi, mis ei jäta ükskõikseks ei täiskasvanuid ega lapsi.
See on vajalik
- - 4-5 silmust l. kaerahelbed
- - 1 muna
- - 2-3 spl. jogurt või hapukoor
- - 50 grammi rosinaid
- - 50 grammi maapähkleid
- - maitse järgi suhkur / sool
Juhised
Samm 1
Kaerahelbed võib võtta tervena või kohviveskis kergelt jahvatatud. Tükelda ka röstitud maapähklituumad. Leota rosinaid 10-15 minutit kuumas vees.
2. samm
Ühendage kaerahelbed, hakitud maapähklid, suhkur, sool, muna ja jogurt. Loputage rosinad ja lisage koostisosadele. Sõtku tainas, mis peaks olema paks ja kleepuma lusika külge.
3. samm
Pange küpsetusplaadile silikoonist matt, määrige see tilga taimeõliga ja pange lusikaga sellele väikesed portsjonid tainas. Vormi neist ümmargused küpsised. See on okei, kui need pole päris ühtlased.
4. samm
Kuumuta ahi 200 kraadini ja küpseta selles küpsiseid 20–25 minutit. Pärast määratud aja möödumist võtke küpsised välja ja laske jahtuda.
5. samm
Küpsiseid on soovitatav süüa jahtunult. Siis on see krõbe ja maitsev.
