Paljud meist on proovinud dieeti pidada vähemalt korra elus. Ja muidugi on paljudele tuttav see pidev näljatunne, mis ei anna sekunditki puhkust. Just tema tõttu lõpeb enamus dieete, vaevalt on aega alustada. Meie edasised nõuanded aitavad teil saavutada soovitud eesmärki ja ei kannata mao valutava tühjuse tunde all.
1. Teie hommik peaks algama rohkete süsivesikutega. Kindlasti, olles hommikul söönud taldriku rikkalikult putru, ei teki öösel kirjeldamatut nälga.
2. Ärge unustage vett - 30 milliliitrit päevas 1 kg kehakaalu kohta. See on tõesti puhas joogivesi, mitte tee ega sooda.
3. Kuumad vürtsikad joogid leevendavad suurepäraselt nälga. Pruulige teed ja lisage oma maitse järgi vürtse. Kaneelipulk, väike kardemon või tähtaniis.
4. Külmkapp peaks alati sisaldama värskeid köögivilju. Orgaanilised kiud säästavad teid kiiresti näljast ja, mis veelgi tähtsam, vabastavad keha toksiinidest ja toksiinidest.
5. Kerge treening ei tee kunagi haiget ja meie puhul aitab see ka toidu soovist üle saada. Jookse pargist läbi, tee paar kükki ja tunned kohe, et nälg on vaibunud.
6. Kui tunnete end hilisõhtul endiselt näljasena, saate endale lubada kõrge valgusisaldusega toite, näiteks keedetud tailiha või juustu.
7. Joo enne magamaminekut sooja ja madala rasvasisaldusega piima. See annab teile hea une ja muidugi leevendab nälga.
8. Võtke sooja vanni rahustavate aromaatsete õlidega. Mõju on umbes sama, mis piimaklaasist.
Ja mis kõige tähtsam, pidage meeles, et peaksite usaldama ainult neid dieete, mis ei kahjusta teie tervist vähimatki.
