Puuviljadest ja marjadest valmistatakse kõige lihtsamaid, tervislikumaid ja maitsvamaid magustoite. See küpsetatud kõrvitsast ja õuntest valmistatud omatehtud magustoit normaliseerib kolesteroolitaset, tugevdab südamelihast, toetab immuunsust ja säilitab noorusliku naha. Lisage see omatehtud magustoit oma igapäevases dieedis ja te ei tunne ennast nädala pärast ära.
See on vajalik
- - õunad - 3 tk.
- - kõrvits - 400 grammi
- - sõstrad - 15-20 tk.
- - kaerajahu - 1 supilusikatäis
- - roosuhkur - 2 supilusikatäit
- - või - 50 grammi
Juhised
Samm 1
Puuviljadest ja marjadest valmistatud omatehtud magustoidud osutuvad alati mitte ainult tervislikuks, vaid ka madala kalorsusega. Ja see on oluline nende jaoks, kes jälgivad oma kehakaalu. Lihtsa ja maitsva kõrvitsa- ja õunamagustoidu valmistamiseks vajate kolme magushaput õuna. Õuna hapukas maitse rõhutab kõrvitsa magusat viljaliha ja muudab magustoidu väga vürtsikaks.
2. samm
Magustoiduks pese õunad ja lõika koos koorega plaatideks. Pese kõrvits, koori ja lõika väikesteks tükkideks. Viiluta kõrvits õhemateks viiludeks kui õunad. Õunad küpsetavad küpsetamise ajal kiiremini kui kõrvits. Määri küpsetusnõu taimeõliga. Pange kiht kõrvitsa, seejärel kiht õunu ja peal asetage mustad sõstrad.
3. samm
Lihtne ja maitsev õuna- ja kõrvitsamagustoit maitseb veelgi paremini, kui lisada veidi suhkrut. Sega jahu ja suhkur kokku ning puista puuviljadele. Määri pealt võidetükid. Saada puuvilja küpsetusplaat ahju. Küpseta 150-180 kraadi juures. 40 minuti pärast on kõrvitsa- ja õunamagustoit valmis.
