Goji marjad on üks kõige kasulikumaid toite inimestele, kes soovivad parandada ainevahetusprotsesse ja hoida keha heas vormis. Need marjad sisaldavad suures koguses askorbiinhapet ja muid vitamiine, aluselisi mineraale (tsink, magneesium, kaalium), samuti 18 aminohapet. Arvatakse, et ühe lusika Hiina lodjapuust (see on goji marjade teine nimi) piisab, et rahuldada inimese igapäevast vitamiinide ja mineraalide vajadust.
Juhised
Samm 1
Eksootiline toode aitab lisaks keha toitainevarude täiendamisele säilitada ka hea tuju ja võidelda tõhusalt depressiooniga. Hoolimata asjaolust, et goji marjades puuduvad aktiivsed rasvapõletuskomponendid (näiteks kofeiin), saate neid dieedi ajal ohutult kasutada. Nendest puuviljadest valmistatud jook kiirendab ainevahetusprotsesse ja varustab keha täiendava energiaga. Sellise tööriista abil on lihtsam taluda mitte ainult toitumispiiranguid, vaid ka rasket füüsilist koormust.
2. samm
Joogi valmistamiseks võta 1 spl goji marju ja kata need klaasi kuuma veega (mitte keeva veega). Kata anum vedeliku ja kaanega marjadega ning jäta 20-30 minutiks seisma. Valmis infusiooni saate lisada veidi sidruni- või laimimahla. Goji puuvilju pole soovitatav kombineerida suhkru või meega. Pärast pruulimist järelejäänud lodjapuu on samuti üsna väärtuslik toode, nii et seda saab süüa.
3. samm
Nagu enamikul toitudel, on ka goji marjadel vastunäidustused: neid ei soovitata inimestele, kellel on kalduvus allergilistele reaktsioonidele ja kõrgemal kehatemperatuuril.
