Salat Kinoa, Avokaado Ja Kirsstomatitega

Sisukord:

Salat Kinoa, Avokaado Ja Kirsstomatitega
Salat Kinoa, Avokaado Ja Kirsstomatitega

Video: Salat Kinoa, Avokaado Ja Kirsstomatitega

Video: Salat Kinoa, Avokaado Ja Kirsstomatitega
Video: Kinoa-avokaado värske salat, smuuti ja astelpaju toortatrapuding 2024, Märts
Anonim

Salat sisaldab kinoa, mida eristatakse märkimisväärse valgusisalduse ja madala kalorsusega ning mis soodustab kahjulike ainete kasutamist inimkehast. Kinoa koos avokaado ja tomatiga muudab salat mitte ainult täidiseks, vaid ka tervislikuks.

Salat kinoa, avokaado ja kirsstomatitega
Salat kinoa, avokaado ja kirsstomatitega

See on vajalik

  • - 150 g kinoa;
  • - 250 g kirsstomateid;
  • - 1 küps avokaado;
  • - 6–8 vutimuna;
  • - 3 peotäit salatisegu;
  • - 1/2 kamp peterselli;
  • - 1 spl. sidrunimahl;
  • - 1 spl. oliiviõli;
  • - 1/2 tl kuivad ürdid (basiilik, pune, tüümian);
  • - väike segu jahvatatud paprikast;
  • - natuke soola.

Juhised

Samm 1

Kibeduse eemaldamiseks loputage kinoa mitu korda vees.

2. samm

Keeda kinoat tasasel tulel umbes 15 minutit. Maitsesta soolaga 10 minuti pärast.

3. samm

Lõika kirsstomatid pooleks ja lõika avokaado kuubikuteks.

4. samm

Keeda vutimunad ja lõika kaheks osaks.

5. samm

Haki petersell, sega õli, sidrunimahla, pipra, kuivade ürtide ja soolaga.

6. samm

Jahuta kinoa. Sega salatikastmega. Lisa avokaado ja tomat.

7. samm

Sega kõik salati koostisosad korralikult läbi. Pange salat taldrikutele.

8. samm

Pange kaunistuseks pooled vutimunad.

Soovitan: