Laste selektiivsus toidus on tuttav paljudele vanematele ja sellel on sarnased omadused. Laps ei söö tervislikku toitu, kuid ta ei keeldu kunagi maiustustest, krõpsudest ega kreekeritest. Veenda last sööma hästi on raske, kuid võimalik.
Esialgu peavad vanemad olema kannatlikud. Toiduga seoses on lapsed konservatiivsed ega reageeri uuendustele alati rõõmuga. Pealegi leiavad paljud inimesed, et tervislik toit pole eriti maitsev. Seetõttu pole üllatav asjaolu, et laps ei söö tervislikke köögivilju.
Kogu pere peab sööma tervislikku toitu, sest kui mõnel selle liikmel on taldrikul praekartulid ja teistel keedetud herned, siis tervislikule toitumisele ülemineku idee on määratud läbikukkumisele. Parim viis õpetada last tervislikult toituma on hea näide.
Sellisel juhul tasub toitumine ise üle vaadata. Selleks, et lapsel oleks aega päris nälga saada, ei tohiks söögikordade vahel olla suupisteid. Söögikordade optimaalne intervall on vähemalt kolm tundi. Mida rohkem on beebi elus füüsilist koormust, seda parem on tema söögiisu. On oluline, et vanematel oleks piisavalt tahtejõudu, et mitte järgida lapse eeskuju ega toita talle midagi, kui ta keeldub tervislikust toidust.
Uute toitude õppimine peaks välja nägema loomulik, jagamata toitu headeks ja halbadeks. Vastasel juhul on suur oht, et harjumuse asemel tekib lapsel püsiv vastumeelsus toidu vastu. Samuti peate arvestama lapse enda maitse-eelistustega, kuna täiskasvanud ise ei söö alati õigesti.
Mida noorem on lapse vanus, seda lihtsam on teda uute toodetega harjuda. Seetõttu on tervisliku menüü koostamine vajalik kohe pärast täiendavate toitude kasutuselevõttu, ootamata täiskasvanuiga.
Kaunilt serveeritud ja serveeritud tervislik toit lastele on edukam kui taldrikul olev toit. See võib aidata tekitada huvi uute toitude vastu. Ka lapse poolt kõige vihatud toodete puhul on võimalik valida sellised toiduvalmistamismeetodid, millest ta keelduda ei saa.
