Tervete täiskasvanute paastureeglid on kiriku kaanon selgelt määratletud. Sel ajal võivad usklikel vanematel olla sel perioodil laste toitumises kahtlusi. Tõepoolest, selle perioodi lapse dieedil on oma omadused.
Juhised
Samm 1
Jätke paastu ajal lapse menüüst välja erinevad hõrgutised ja maiustused, isegi kui nende koostises ei ole loomseid komponente. Paastumine ei ole taimetoitlane dieet, vaid vaimse enesetäiendamise kogemus. Praegu pole erinevad liialdused teretulnud, ka toidus.
2. samm
Mõelge, kas teie laps suudab liha- ja kalatoodetest pikka aega loobuda. Neid saab välistada, kui tegemist on lühikese ühepäevase higistamisega kolmapäeval ja reedel, mida täheldatakse religioossetes peredes. Neljakümne päeva pikkuse paastu puhul võib selline karskus kahjustada arenevat keha. Eelkooliealiste ja algkooliealiste laste puhul võib liha perioodiliselt toidule lisada, kuid seda tuleks küpsetada võimalikult lihtsalt. Näiteks saab kana lihtsalt ilma täiendavate maitseaineteta keeta ja mitte riivsaias. Sama kehtib ka kalade kohta.
3. samm
Hoidke piimatooteid dieedil, kuid jällegi kõige lihtsamal kujul. St piima, keefirit ja maitseaineteta kodujuustu võib toidus säilitada kaltsiumi allikana, kuid laps ei peaks ostma erinevaid magusaid jogurteid ja kohupiimajuustu, mida võib seostada hõrgutistega.
4. samm
Mõelge, milliseid köögivilju teie laps kõige rohkem armastab, ja kasutage neid oma söögikordade ajal. Näiteks meeldivad paljudele lastele porgandid nende magusa maitse tõttu. Tervislik ja maitsev roog on taimeõliga praetud porgand ja väike tomatipasta. Kui teie laps armastab seeni, võib neid toidule lisada ka täiendava valguallikana. Ärge küpsetage liiga keerukaid roogasid - paast peaks vabanenud aja arvelt muutuma teie jaoks vaimse arengu võimaluseks.
5. samm
Pidage meeles, et dieedi muutmine on ainult osa kiirest. Sel perioodil peaks laps olema kaitstud teleri ja arvuti eest ning vaba aja peaks hõivama perekonnasisene suhtlus, sealhulgas religioossetel teemadel.
