Inimese toitumine jätab tervisele tõsise jälje. Kui menüü on vitamiinirikas, tasakaalustatud, võimaldab see elunditel ja süsteemidel korralikult töötada. Toitumine mõjutab hingamissüsteemi suurepäraselt. Selleks, et kopsud oleksid korras ja valulikke seisundeid ei tekiks, peate teadma, millised toidud peavad toidus sisalduma.
Kõigepealt tuleb märkida, et inimese kopsud imavad väga kergesti igasuguseid toksiine ja mürke. Seetõttu on aeg-ajalt soovitatav seda elundit puhastada, teha erinevaid terviseprotseduure, millel on positiivne mõju hingamissüsteemi seisundile. Oluline on minimeerida negatiivseid mõjusid, näiteks kaitsta end tubakasuitsu eest. Kopsude tervise säilitamiseks tasub oma dieeti lisada mitu toitu, mis erineval viisil, kuid millel on elundi seisundile äärmiselt positiivne mõju.
5 parimat toitu, mis on kopsudele kasulikud
- Ingver. Sellel vürtsil on üldiselt inimese kehale tervendav toime. Nii soojendab ingver näiteks suurepäraselt ja tugevdab immuunsust. See toode sisaldab kasulikke fütontsiide, mis aitavad võidelda nakkushaigustega, sealhulgas ka kopse mõjutavate haigustega. Veelgi enam, ingver on suurepärane hingamisteede detoksifitseerija. Maitseaine stimuleerib toksiinide ja mürkide väljutamist. Ökoloogiliselt ebasoodsates piirkondades elavate inimeste toidusedelis peab ingver olema, see on kasulik suitsetajatele ja neile, kes töötavad "kahjulikus" töös.
- Porgand. Porgandi kasulikkus kopsudele on ilmselt paljudele teada. See köögivili sisaldab beetakaroteeni, mis aitab keha kudedel tervist säilitada. Porgand "uuendab" kopsurakke, parandab nende tööd.
- Tsitruseline. Tangeriinid, greibid, sidrunid, apelsinid - kõik need puuviljad on hingamissüsteemile äärmiselt kasulikud. Need aitavad kopse puhastada. Lisaks aitavad tsitrusviljad võidelda bakterite ja viirustega ning takistavad haigusseisundite teket. Sellised toidud on suurepärane C-vitamiini allikas. See stimuleerib immuunsüsteemi ja see aitab vältida nohu, bronhiiti ja grippi.
- Erinevad marjad. Marjad - eriti tumedad marjad - sisaldavad palju antioksüdante ja muid kasulikke aineid, mis tugevdavad kopse. Arstid märgivad, et marjade kasulikkus kopsudele on tohutu, kuna need võivad takistada tuberkuloosi ja vähi arengut. Kõige kasulikumate marjade hulka kuuluvad vaarikad, murakad, mustikad, mustikad.
- Kallis. See delikatess tugevdab suurepäraselt kopse, puhastab neid. Flegma kiireks eemaldamiseks on kasulik kasutada mett köhimisel. See toode on täis vitamiine ja toitaineid, mis on tervisliku hingamissüsteemi jaoks hädavajalikud. Mesi võib avaldada kopsudele eriti positiivset mõju, kui seda tarbitakse koos piimatoodetega, mis on hingamisteede tervise säilitamiseks ka inimese toidusedelis.
