Lend on kehale alati stress. Tuleb lahkuda ette ja õnnestuda mitte registreerimisega hiljaks jääda, kontroll läbi teha. Samal ajal raisatakse palju aega, kuid näljatunne ainult suureneb. Muidugi saab ooteruumis süüa, kuid sealsed hinnad hammustavad halastamatult. Lennukis pakutav toit pole kas maitsev või valesti valmistatud. Ja odavlennufirmades pole tavaliselt muud kui võileivad. Siin on mõned näpunäited söömise ajal lennu ajal.
Valmistage lõunasöök ette õhtul. Võite keeta teravilja, praadida või keeta liha ja tofut, lisada värskeid köögivilju. Pange kõik väikesesse anumasse. Hommikul peate lihtsalt meeles pidama, et panete selle oma käsipagasisse. Head on ka salatid. Küllastumise huvides võite valmistada salati teradega nagu kinoa või riis. Pange tähele saksa pasta salateid. Siis ei pea te muretsema selle pärast, et te ei suuda oma lõunat soojendada. Kuigi mõned stjuardessid on nõus toitu uuesti soojendama.
Kui lennu ajal ei pakuta lõunasööki ja te ei saa oma riistu kätte, hoolitsege pardal isiklikuks söömiseks plastikust kahvli ja lusika eest.
Võite järgida ka tõestatud meetodit: valmistage oma lemmik võileibu. Võtke täisteraleib, määrige näiteks toorjuustu, salati, päikesekuivatatud tomati ja kurgiga. Teine südamlik kombinatsioon on maapähklivõi ja banaan.
"Raskete" lennukimagustoitude asemel võtke viilutatud õun või kuivatatud puuviljad, peotäis pähkleid või toitev teraviljahelbed.
Veetasakaalu täiendamiseks võta kaasa pudel, millesse eelnevalt sidruni või apelsini lõikasid. Pärast kontrolli läbimist täitke see joogiveega (võite osta või jällegi küsida korrapidajatelt). Teil on suurepärane värskendav jook, mis maitseb hästi.
Õnneks võite lennukisse ise toitu tuua. Seetõttu võite reisi ajal süüa maitsvat ja tervislikku toitu: nii lennujaamas kui ka pardal.
