Soovides kaalust alla võtta ja saledat kuju, kasutavad naised erinevaid dieete ja toitumissüsteeme. Viimasel ajal on kõige populaarsemaks süsteemiks saanud Ekaterina Mirimanova süsteem, mida nimetatakse miinus 60-ks.
Natuke süsteemist
Ekaterina süsteem ei ole dieet, vaid pigem eluviis, igavene toitumisviis. Inimestel pole miinus 60 süsteemi jälgimisel erilisi raskusi, eriti esialgu. Lõppude lõpuks võite hommikusöögiks süüa kõike kuni lõunani. Kuid lõuna- ja õhtusöögiks on piirangud ja toodete loetelu. Ja kui kaalulangetamisel ei ole probleeme teise toidukorraga, kuna lubatud tooteid on palju ja saate süüa palju erinevaid roogasid, siis tekitab õhtusöök palju elevust. Fakt on see, et õhtusöögiks mõeldud toidukaupade nimekirjad on üsna hõredad. Olles proovinud paari võimalust ja pidanud neist kinni 1-2 nädalat, unistab inimene lihtsalt vaheldusrikkusest, kuid siin on tupiktee. Mida süüa teha? Probleem. Seetõttu sooviksin miinus 60 süsteemi kasutamisel kaalu langetajate abistamiseks soovitada õhtusöögi retsepti.
Süsteemi pajaroog
Söögi valmistamiseks õhtusöögiks, mis ei ole vastuolus Jekaterina Mirimanovi toidusüsteemiga, vajate järgmisi tooteid:
- kodujuust (täistera) - 200 g;
- munavalge - 1 tk;
- looduslik jogurt ilma lisanditeta - 1 spl. l.
- ploomid - 6 marja.
Vahusta kodujuust, munavalge ja jogurt blenderiga ühtlaseks massiks. Pange segu küpsetusnõusse. Pane ploomid 3-5 minutiks keevasse vette ja haki siis noaga peeneks ning pane tulevase pajaroa peale, jaotades tükid ühtlaselt laiali. Soovi korral võib kuivatatud puuvilju ka segistiga tükeldada.
Küpsetage vormiroogi ahjus 180 kraadi juures 30-40 minutit. Muide, mõned koduperenaised lisavad kastrulisse tsitrusvilju, kuid sel juhul osutub roog hapuks. Seetõttu võite katsetada pajaroogade täiteaineid, kui need on lubatud toiduainete nimekirjas. Söö maitsvat toitu ja kaalu.
