Kas on reaalne kaotada 10 kg võimalikult lühikese aja jooksul? Kõik sõltub sellest, mida mõtlete "kiire" all. Kui kaotate sellise kaalu nädalaga, siis on see midagi fantaasiast väljas, kuid 10 kg kaotamine kuus on üsna reaalne.
On võimalik oma keha 10 kilogrammi kergemaks muuta, kui need on kehas tõesti üleliigsed! Kaalu nimetatakse "liigseks" põhjusel: õige toitumise korral kaovad kõik ebavajalikud kiiresti. Teine olukord, kui lisamaht on vaid kujutlusvõime vili, siis on keha väga vastumeelne oma andma.
Nädalaga paar kilo kaotamine on vastavalt üsna vastuvõetav, kuu ajaga saate tosinaga hõlpsasti lahku minna. Pole midagi halba, kui soovite oma tervist parandada dieedi pidamise ja unistuste keha ehitamise kaudu. Peamine on läheneda sellele sündmusele mõistlikult, unustamata elementaarseid reegleid oma tervise säilitamiseks.
Kas soovite kaotada 10 kilogrammi, kuid teil pole tähtaega? Asuge targalt asja kallale! Kiire ja tervislik toidusüsteem "Miinus 10 kg" peaks kestma vähemalt 6 kuud. Jah, ära imesta! Toitumisspetsialisti sõnul on selline periood sellise lühikese koguse kaotamiseks väga lühike aeg.
Kui pidev kalorite lugemine ja keerukad dieedireeglid ei sobi teile, võite meelde jätta ainult tavalised soovitused.
- Jahu on keelatud. Kui see on liiga keeruline, võite kasutada natuke teralist või musta värvi. Magusad saiakesed tuleks asendada tumeda šokolaadi või puuviljadega.
- Ärge lisage suhkrut. Teise võimalusena võite kasutada mett või suhkruasendajaid.
- Peamiselt aurutage ja sööge vähem rasvaseid, praetud ja vürtsikaid toite.
- Õhtusöök peaks olema kerge ja hommikusöök üsna rikkalik. Viimane söögikord hiljemalt 3 tundi enne magamaminekut! Kõik süsivesikud (pähklid, spagetid, leib, kaerahelbed) tuleks jätta hommikul või tarbida päeva jooksul. Õhtu on valgutoitude aeg: munad, kana, kodujuust, kala.
- Suhkrumahladest ja soodast tuleks üldse loobuda.
See dieet toob kehasse ainult positiivseid muutusi: kaalulangusest küünte ja juuste tugevdamiseni. Sellise dieedi järkjärguline harjumine on ajend mitte uuesti värbatut värbama.
Aga mis siis, kui kaal on peatunud ega taha kuidagi langeda!? See tähendab, et on aeg liikuda selle elektrisüsteemi uuele tasemele. Kindlasti teavad kõik kaalust alla võtvad inimesed sellist mõistet nagu "paastupäevad". Need on lihtsalt nihkunud skaalanoolte õiges suunas.
Dieet Miinus 10 on üsna lihtne. See pole isegi viis kaalu langetamiseks, vaid võimalus oma maitse-eelistusi normaliseerida. Siin on peamine asi võtta tahe rusikasse ja olla kannatlik.
