Leid kaalust alla võtta soovivatele inimestele on nn negatiivse kalorsusega toidud. Nende hulka kuulub seller. See tervislik mahlane köögivili on parim viis lisakilodest vabanemiseks.
Juhised
Samm 1
Negatiivne kalorite dieet - see tänapäeval populaarne teooria näitab, et mõned toidud on kalorivabad. Muidugi ei saa sellist mõistet võtta sõna otseses mõttes, sest negatiivseid kaloreid pole tegelikult olemas. Seal on "null kalorit", mille hulka kuulub näiteks vesi. Seller seevastu sisaldab kaloreid - umbes 5–8 kcal 100 g kohta. Kuid sellise napi kalorite koguse seedimiseks peab keha kulutama palju rohkem energiat kui tootelt saadud.
2. samm
Negatiivse kalorsusega seller seedib organism umbes tund aega, selle aja jooksul tarbitakse taimest endast kaloreid ja lagundatakse rasvavarud. Lisaks värske toote vähesele kalorsusele sisaldab seller ka palju kasulikke aineid. Need on oblikhape, magneesium, kaltsium, kaalium, väärtuslikud vitamiinid ja muud olulised komponendid.
3. samm
Kaalust alla võtmine, lisades sellerisse dieeti, on lihtsam, sest köögiviljal on diureetiline toime. Vitamiinide allikat võib süüa toorelt või dieedisuppide, salatite ja muude roogade osana. Nagu teisedki negatiivse kalorsusega toidud, imendub seller kõige paremini siis, kui seda tarbitakse koos rasva ja valguga. Kaalulangetamiseks tasub aga sellerit iseseisvalt süüa.
4. samm
Seller sisaldab eeterlikke õlisid, nii et see leevendab stressi hästi. Mittetoitev toode mõjutab soodsalt naha, küünte ja juuste seisundit, parandab und ja suurendab efektiivsust. Seller, mida saab tarbida tervena, on teadaolevalt looduslik afrodisiaakum. Krõbedad varred ei ole soovitatavad ainult raseduse ajal, maohaavandite, veenilaiendite, tromboflebiidiga.
5. samm
Selleri dieedi mis tahes variatsioonist saate kinni pidada piiratud aja jooksul. Köögivili ei suuda inimkeha varustada normaalse elu jaoks kõigi vajalike valkude, rasvade, süsivesikutega. Sellerit saab süüa suurtes kogustes, riskimata oma figuuriga. Traditsiooniliselt on kalorite-miinus dieetide kestus mitte rohkem kui kaks nädalat.
6. samm
Millised muud köögiviljad on kalorivabad? Need on kurk, redis, kress, kapsas, porgand. Samuti aitavad kaalust alla võtta teatud tüüpi magustamata puuviljad - õunad, greibid, sidrunid, ananassid. Negatiivse kalorsusega toitude kõige olulisem eelis on asjaolu, et need dieedimenüü komponendid sisaldavad palju vitamiine ja mineraale, nende kasutamine ei hävita inimese keha erinevalt paastust. Selleri kaalulangetamine on mugavam ja psühholoogilisem kui dieedi märkimisväärne piiramine. Negatiivse kalorsusega toiduga saate mitmekesistada dieeti selleritoidul ja samal ajal mitte ainult mitte paremaks saada, vaid ka kaalust alla võtta.
