Paljud inimesed armastavad kreeka pähkleid nende pealetükkimatu maitse tõttu. Kuid mitte kõik ei tea, kui toitev ja rahuldav toode on ning kui tervislik see on. Ja mitte ainult tervise, vaid ka majanduslikel eesmärkidel.
Miks kreeka pähklid ja kuidas need on kasulikud
Pähkel ei saanud oma nime mitte leviku territooriumilt, kuna see kasvab Kesk- ja Väike-Aasias. Ühe versiooni järgi tõid selle kreeka mungad, teise järgi - kreeka kaupmehed ja see juhtus riikidevahelise aktiivse kaubanduse ajal.
Pähkel sisaldab palju vitamiine ja mineraale, eeterlikke õlisid. Inimesed märkasid selle raviomadusi, et taastada jõud ja tugevdada keha antiikajal. Kreeka pähklid sisaldavad 70% rasva, kuid enamus neist on küllastumata, seega on need kehale kasulikud.
Tõsi, see kõik ei tähenda, et ilusaks ja terveks saamiseks on vaja pähkleid intensiivselt tarbida. Suur hulk kreeka pähkleid pole kasulik, kuid lisakalorid on garanteeritud. Täiskasvanu jaoks on optimaalne päevaraha peotäis pähkleid, 30 mg.
Kui te ei kasuta kreeka pähkleid üle ja sööte ainult õiges koguses, siis see mitte ainult ei suurenda liigset kaalu, vaid hoiab ära rasvumise, kuna pähklid normaliseerivad täiskasvanu kehas ainevahetusprotsesse. Pähklituumades leidub rohkesti E-vitamiini gammatokoferooli ja mitte alfa-tokoferooli kujul, mida saab osta apteegist. Vahepeal on see vitamiin seotud vererõhu normaliseerimisega, aitab seda vähendada. Kardiovaskulaarne süsteem vajab ka gammatokoferooli, sest aastatega on see ammendatud, vastuvõtlik erinevatele mõjudele. Ainult neli pähklit päevas võib aidata südant toetada.
Talvel, kui luumurdude risk on suurem, võivad kreeka pähklid kaltsiumiallikana vähendada kahjustuste riski ja tugevdada luid. Sellele aitab kaasa ka kreeka pähklite tuumades leiduv fosforkaalium.
Potentsi ennetamine ja mööbli taastamine
Valk aitab inimkehal aktiivselt tegutseda. Kreeka pähklites on palju valke, seetõttu söövad nad paastu ajal ja ka taimetoitlased. Meeste jaoks on see eesnäärmevähi ennetamine, parandab potentsi.
Pähkli lõhenemisega märkab inimene, kui palju tema tuum sarnaneb aju poolkeradega. Kreeka pähklid toidavad aju täiuslikult, ennetades enneaegset vananemist.
Vähesed teavad, et tarbimiseks sobivad mitte ainult pähklituumad, vaid ka selle vaheseinad. Suure joodisisalduse tõttu on kreeka pähkli vaheseinte keetmine kilpnäärmehaiguste ennetamine. Ja pähklituumad võivad tumedale mööblile kriimustusi hõõruda.
