Müsli on populaarne toode kehakaalu langetavate tüdrukute seas. Need on rikastatud vitamiinide ja mineraalidega. Ühe baari söömine täidab teid tundideks. Mitte igaüks ei saa endale lubada selle toote igapäevast ostmist. Müslit on lihtne kodus teha ilma palju aega kulutamata.
See on vajalik
10 granola tahvli jaoks: -2 tassi kiirkaera -1 tass hakitud mandleid -1/2 tassi riivitud kookospähkli -1/4 tassi pistaatsiapähklit -1/4 tassi Chia seemneid -1/4 tassi oliiviõli -4 spl võid -1/4 tass pruuni suhkrut -1/3 tassi mett või maisisiirupit -1 tl vanilliekstrakti -7 untsi tumedat šokolaadi
Juhised
Samm 1
Juhul, kui te ei leidnud vajalikke seemneid või teri, asendage need mis tahes teraviljaga. Kombineerige kaer, mandlid, kookospähkel, pistaatsiapähklid, chia seemned ja oliiviõli, kuni tuumad on õlis täielikult sukeldunud. Küpseta temperatuuril 350 ° F 8-10 minutit. Eemaldage ahjust, kui see on pruunistunud.
2. samm
Sega kastrulis keskmisel kuumusel või, suhkur, mesi ja vanilliekstrakt. Keeda keemiseni ja eemaldage seejärel tulelt. Sega kausis müsli (1. samm) ja oliiviõli nii, et kogu müsli oleks õliga täielikult kaetud. Loo küpsetuspaberiga küpsetusplaadile 8x8 sentimeetri ruut. Tõsta pannilt müsli. Küpseta temperatuuril 300 ° F 25-28 minutit. Eemaldage müsli ahjust ja lõigake ettevaatlikult. Lattid on pehmed, olge lõikamisel ettevaatlik.
3. samm
Sulata šokolaad mikrolaineahjus või pliidil. Lisage tahvlitele õhuke kiht šokolaadi ja levitage lusikaga kogu pinnale. Pööra šokolaaditahvlid tagurpidi. Aseta külmkappi 2-3 tunniks.
4. samm
Enne müsli serveerimist valage šokolaadile ja kaunistage kuivatatud puuviljadega. Head isu!
