Kanafilee Köögiviljadega

Kanafilee Köögiviljadega
Kanafilee Köögiviljadega

Sisukord:

Anonim

Šašlõikabeb tekitab kohe seose aromaatse praelihaga. Kui olete tervisliku toitumise pooldaja, siis võite kodus valmistada maitsvat ja aromaatset dieetkebabi.

Kanafilee köögiviljadega
Kanafilee köögiviljadega

See on vajalik

  • - kanarind 1 tk;
  • - 1 viil küüslauku;
  • - suvikõrvits 50 g;
  • - porgand 1 tk;
  • - sibul 2 tk;
  • - tillirohelised;
  • - manna 2 spl. lusikad;
  • - basiilik;
  • - paprika 1 tk;
  • - suvikõrvits 1 tk;
  • - tomat 2 tk;
  • - baklažaan 1 tk;
  • - taimeõli;
  • - jahu 2 spl. lusikad;
  • - sool;
  • - jahvatatud must pipar.

Juhised

Samm 1

Koorige küüslauk ja 1 sibul, hakkige see koos kanarinnaga. Koorige suvikõrvits, eemaldage südamik. Riivi paberimassi peenel riivil, sega hakklihaga.

2. samm

Koorige porgandid, peske, riivige samamoodi nagu suvikõrvits. Lisa hakklihale. Haki basiilik peeneks, sega manna, lisa lihale. Vormi väikesed kotletid, rulli jahus.

3. samm

Peske paprika, suvikõrvits, tomatid, sibul ja baklažaan. Eemaldage paprikast südamik. Koorige suvikõrvits, sibul ja baklažaan ning koorige sibul. Lõika köögiviljad ühtlasteks tükkideks. Maitsesta köögiviljad soola ja pipraga.

4. samm

Katke küpsetusplaat fooliumiga. Vardadesse keera kanafilee köögiviljadega, vaheldumisi. Asetage vardad küpsetusplaadile. Küpseta 25 minutit 190 kraadi juures.

Soovitan:

Kuidas Kanafilee Ahjus Küpsetada

Kuidas Kanafilee Ahjus Küpsetada

Kanafileest saate valmistada maitsvaid ja dieettoite. Kana peetakse madala kalorsusega, kuid rinnarasva on kõige vähem. Kuid seal on palju kergesti seeditavaid valke, vitamiine ja mineraale, väga vähe kolesterooli. Kanafilee pluss on ka see, et see valmib väga kiiresti

Kuidas Kanafilee Keeta Kastmega

Kuidas Kanafilee Keeta Kastmega

Kanafilee on kõige õrnem dieettoode, mis ei vaja pikaajalist kuumtöötlust. See sisaldab kehale kasulikke polüküllastumata happeid, mis aitavad kaasa liha paremale omastamisele. Kanafilee roogasid soovitatakse imikutele ja meditsiiniliseks toitumiseks

Kanafilee Köögiviljadega Varrukas

Kanafilee Köögiviljadega Varrukas

Iga roog varrukast saab alati maitsev, mahlane ja tervislik. Kõige sagedamini küpsetatakse kana varrukas, tavaliselt reied või terved rümbad. Kuid kanafileega retsepti võib leida palju harvemini. Filee ise pole midagi erilist, kuid kui lisate sellele köögivilju ja vürtse, saate spetsiaalse roogi, mis on aromaatne ja rahuldust pakkuv

Kanafilee Pasta, Brokoli Ja Köögiviljadega

Kanafilee Pasta, Brokoli Ja Köögiviljadega

Nautige originaalset rooga kana, brokkolist ja lillkapsast Suurepärane köögiviljade ja liha kombinatsioon. Lisandiks võite valida riisi või retseptis märgitud pasta - nagu soovite. Loetletud koostisosadest saate roa 4 inimesele. See on vajalik • kana- või kalkunifilee - 350 g

Kanafilee Salat Köögiviljadega

Kanafilee Salat Köögiviljadega

Õhtusöögiks saab valmistada kerget ja toitvat kanafilee salatit köögiviljade ja munadega. Lihtne ja tasakaalustatud salat on kiire ja hõlpsasti valmistatav, hämmastava maitsega ega jäta kõhtu rasket tunnet. See on vajalik Koostis: