Üks populaarsemaid aiakultuure on maasikas. Huvi selle vastu ei põhjusta mitte ainult maitse, vaid ka kasulikud omadused, mis olid teada juba Hippokratese päevil. Maasikad on toitainete aare, seega peaksid need kindlasti dieedil olema.
Maasikate eelised
Ilusad, mahlased ja maitselised marjad sisaldavad vitamiine, mineraale, puuviljasuhkruid, kiudaineid ja orgaanilisi happeid. Kolesterooli ja rasvade puudumine kompositsioonis muudab maasikad ainulaadseks dieeditoiduks.
Kuna maasikate koostises on tohutult palju orgaanilisi happeid, aitab see keha puhastada, aitab eemaldada kahjulikke aineid, parandab ainevahetust ja leevendab soolehaigusi.
Maasikate sisaldus toidus aitab unustada aneemiat ja energiakadu.
Diabeetikud saavad maasikamaitset ohutult nautida, kartmata kõrge veresuhkru taset.
Lõhnav marja noorendab keha, parandab mälu, normaliseerib närvisüsteemi, seetõttu on soovitatav seda süüa igas vanuses.
Meditsiinilistel eesmärkidel võite kasutada maasika lehti, millest saadakse meditsiinilisi infusioone, mis aitavad külmetushaigusi. Maasikalehtede infusiooni kasutatakse veresoonte laiendamiseks ja vererõhu alandamiseks.
Kes on maasikatele vastunäidustatud?
Vaatamata kõigile maasikate eelistele peavad allergikud ravima seda ettevaatusega. Alla 3-aastastel lastel võivad maasikad provotseerida dermatiiti ja diabeeti. Gastriit, maksatsirroos, maomahla suurenenud happesus on haigused, mille korral ei soovitata maasikaid dieeti lisada.
Kui palju maasikaid saab hoida
Kõiki maasikates sisalduvaid toitaineid hoitakse maksimaalselt kolm päeva, seetõttu on soovitatav see süüa peaaegu kohe.
