Iga dieedipidaja unistus on süüa ja kaalust alla võtta. Tegelikult on salendavate salatitega täiesti võimalik. Võite hellitada ennast iga päev erinevate maitsvate salatitega ja kaalust alla võtta. Sellised salatid puhastavad keha toksiinidest, parandavad seedimist, puhastavad nahka ja hoiavad kuju heas vormis.
See on vajalik
- Salati "Värskus" jaoks:
- 2 kurki, suhkruasendaja (võrdne 15 grammi suhkruga), äädikas, till, sool.
- Köögiviljasalat:
- 2 erivärvilist magusat paprikat, 3 tomatit, 2 porrulauku, rohelise sibula suled, petersell, köögiviljapuljong, sool.
- "Rohelise" salati jaoks:
- hunnik salatit, 2 kurki, redis, till, roheline sibul, petersell, madala kalorsusega majonees.
- Sellerisalat:
- 4 sellerivarsi, 0,5 kg kapsast, 3 kurki, 2 sibulat, taimeõli, poole sidruni, peterselli või tilli mahl.
Juhised
Samm 1
"Värskuse" salat
Loputage kurgid, koorige ja lõigake õhukesteks viiludeks. Seejärel pange kurn ja soola hästi. Kata ja aseta kaal 30 minutiks peale, nii et üleliigne mahl välja voolaks. Vala kurgid veega ja pane taldrikule. Väikeses kastrulis 2 spl. vesi suhkruasendaja lahustamiseks lisage veidi äädikat. Kuumuta keemiseni ja eemalda tulelt. Kui soolalahus on jahtunud, peate selles tilli jahvatama. Selle massiga valage kurgid ja pange 2 tunniks külmkappi. Seda salatit saab tarbida mis tahes koguses.
2. samm
Köögiviljasalat
Lõika paprikad pikkadeks ribadeks, tomatid keskmise suurusega tükkideks. Lisage peeneks hakitud sibul ja pange kõik kuumuskindlasse nõusse. Täida puljong, sool ja pane ahju 30 minutiks 180 kraadi juurde. Puista valmistatud salat ürtidega. See salat on kastme tõttu ebatavaline. Vaatamata madalale kalorsusele pakub see rahuldust. Seda saab tarbida nii soojalt kui ka külmalt.
3. samm
Roheline salat
Lõika kõik koostisosad, maitse järgi soola ja maitsesta madala kalorsusega majoneesiga. Kuigi see salat sisaldab majoneesi, ei kahjusta see teie figuuri. Rohelised iseenesest ei küllasta keha ja majonees petab teie keha, et see on täis.
4. samm
Selleri salat
Haki kapsas ja seller, lõika kurk õhukesteks ribadeks, haki sibul peeneks. Me segame kõike ja kortsume kergelt oma kätega. Maitsesta ja puista maitserohelisega. Seller küllastab keha C-vitamiiniga, mis vähendab kolesterooli taset organismis.
