Ka tänapäevase linna rütm määrab meie elutempo. Meil pole aega millekski: piisavalt magada, veeta aega lähedastega, sageli pole maja koristamiseks ega söömiseks piisavalt aega. Liikvel olevad suupisted rikuvad teie kõhu, ei rahulda ega rahulda tegelikult nälga. Väljapääs: mõelge välja ja õppige kiiresti süüa tegema.
Juhised
Samm 1
Lihtsaim ja tuntum väljapääs on nuudlid, kartulipuder või kiirsupp. Sellist toitu võib õigustatult nimetada "kiireks" - avasin paki, valasin keeva veega üle ja viie minutiga ahmisite seda juba mõlemal põsel. Kuid kas sellist toitu võib nimetada täielikuks? Vaevalt. Neid "suupisteid" ei tohiks liiga palju kasutada, isegi kui need teile väga meeldivad. Pidage meeles, et teie kõhul võivad olla teistsugused eelistused kui teil. See nõuab vitamiine, mikroelemente, kiudaineid ning valkude, rasvade ja süsivesikute tervislikku tasakaalu.
2. samm
Mida me siiski teeme? Loobunud "nuhtlusepakendist", nagu rahvas kiirnuudliteks nimetab, läheme toitlustusettevõtetesse - söögikohtadesse, kus surume hamburgereid ja friikartuleid endasse, rüübates seda kõike koolaga. Kiire? Rohkem kui. Siin pole vaja isegi keevat vett - lihtsalt seisa järjekorras ja järjekorras võid ikkagi aega raiskamata tööle pühenduda (näiteks läbi vaadata oma äriplaani). Kuid kui külastate selliseid asutusi, pöörake kindlasti tähelepanu sellele, millest on valmistatud võileib. Ja pidage meeles: hamburger hamburgeri tüli. Külastage mitut neist kohtadest ja valige oma kõhule sobivam koht.
3. samm
Kui teile ei sobi ei esimene ega teine variant, lähete supermarketisse, ostate toitu ja koju tulles istute laua taha, kogu see rikkus kaenlas, mõeldes: kuidas saaksite teha kiiret sööki see? Põhimõte on järgmine: küpseta palju, siis kuumuta uuesti. Tänapäeval ei üllata teid mikrolaineahjudega kedagi, nad on nii kodus kui ka tööl. Seetõttu valime tooted, mis võivad kaua vastu pidada. Valime värsked tooted. Nendega saab valmistada mis tahes roogi, mida pole kaua kuumutatud. Näiteks küpsetage pitsa, viilutage see ja hoidke külmkapis ning üllatage järgmisel päeval töökaaslasi oma toiduvalmistamisoskustega.
4. samm
Võite minna ka teist teed pidi. Valmis roa asemel tehke toorikud. Külmikud töökohal pole samuti haruldased. Võite osta võid, majoneesi, hapukoort või kastet ja jätta kõik tööle. Kodus teete valmistise: näiteks Caesari salati jaoks lõigake salat, võtke kott leivapuru, keetke ja lõigake kana liha. Kõik selle saab tööle kaasa võtta ja külmkappi jätta. Võite teha kolleegidega koostööd ja valmistada mitmesuguseid salateid. Nii on teil tööl oma Rootsi laud: vaheajal võtavad kõik natuke vajalikku ja saavad täis salatit.
5. samm
Kui mõiste "kiirtoit" on teile arusaadav kõige üldisemas tähenduses (see tähendab, et te ei ole tööl suupistete probleemiga seotud, kuid põhimõtteliselt soovite kiiresti süüa teha), siis peate valima need retseptid, kus te ei vaja ahju ega pikka küpsetamist ega keerulisi manipuleerimisi tainaga, ei tohi riisi viinamarjalehtedesse mähkida ega maitsestada kuni kümnendiku milligrammi. Keeda kartulid ja serveeri hapukapsaga; segage keedetud riisi kalakonservidega; lõigake tomatid ja kurgid ning maitsestage hapukoorega … Ja pidage meeles: peamine on süüa hea tujuga, siis on teie kõht rahul.
