Kuidas Grillida Lõhet Köögiviljadega

Kuidas Grillida Lõhet Köögiviljadega
Kuidas Grillida Lõhet Köögiviljadega

Sisukord:

Anonim

Grillitud lõhe köögiviljadega on üsna dieettoit, mis sobib tervislikuks toitumiseks. See on maitsev ja kerge.

Lõhe köögiviljadega
Lõhe köögiviljadega

See on vajalik

  • - 500 g lõhet
  • - 100 g rohelisi herneid
  • - 100 g rohelisi ube
  • - 1 suur paprika
  • - 1 sidrun
  • - mitu kunsti. l. oliiviõli
  • - 1 tl sinep
  • - 1 spl. palsamiäädikas
  • - sool, pipar, maitseroheline maitse järgi

Juhised

Samm 1

Pese sidrunit voolavas vees, lõika see kaheks pooleks, pigista ühest osast välja mahl. Sega kausis sidrunimahl, oliiviõli, äädikas, sool, pipar ja sinep, sega ühtlaseks.

2. samm

Loputage lõhefilee, lõigake see keskmise suurusega korralikeks tükkideks ja asetage esimeses etapis valmistatud marinaadi. Hoidke marinaadis 1 tund.

3. samm

Määri raua taimeõliga, pange sellele marineeritud lõhe tükid ja seejärel praadige pidevalt keerates, nii et lõhe oleks täielikult küps.

4. samm

Loputage toored köögiviljad, lõigake paprika väikesteks ribadeks. Valage kastrulisse vesi, keetke see, sool. Seejärel lisage kastrulisse paprika, herned ja oad. Kui köögiviljad keevad, eemaldage need lusikaga.

5. samm

Pange taldrikule valmis lõhetükk, pange selle kõrvale köögiviljade lisand, piserdage kõike ürtidega ja serveerige.

Soovitan:

Kuidas Grillida

Kuidas Grillida

Grillpaneele on mitut tüüpi, malmist ja teflonist. Kuju võib olla ovaalne, kuid kõige sagedamini on ruudukujulised pannid. Nendel küpsetamise eripära on see, et tooted on täielikult dieettoidud. Kõigist toodete termilise töötlemise meetoditest võib grill olla kasulikkuse astme poolest teine kui topeltkatel

Kuidas Pannil Grillida

Kuidas Pannil Grillida

Varem kasutasid grillpaneele kokad ainult restoranides. Nüüd saab iga koduperenaine endale seda osta; grillpannid pole palju kallimad kui nende klassikalised analoogid. See on vajalik - grillpann; - või; - vesi; - spaatliga või pintsliga

Kuidas Lõhet Grillida

Kuidas Lõhet Grillida

Grillitud lõhe osutub mõõdukalt rasvaseks, mahlaseks ja väga maitsvaks. Lisaks ilmub sel juhul kalale isuäratav kuldkoor, mis lisab roogale ainult vürtsi. Grillimisel säilitatakse ka suurem osa selles toidus leiduvatest vitamiinidest ja kasulikest polüküllastumata rasvhapetest

Kuidas Küpsetada Ahjus Roosat Lõhet Köögiviljadega

Kuidas Küpsetada Ahjus Roosat Lõhet Köögiviljadega

Roosa lõhe on väga tervislik kala, kuid küpsetades osutub see kala sageli kuivaks ja maitsetuks. On mitmeid retsepte, mille retsepti järgides osutub roosa lõhe uskumatult maitsvaks ja mahlaseks. See on vajalik - üks kilogramm kala (roosa lõhe)

Kuidas Küpsetada Ahjus Maitsvat Roosat Lõhet Köögiviljadega

Kuidas Küpsetada Ahjus Maitsvat Roosat Lõhet Köögiviljadega

Ahjus küpsetatud roosa lõhe köögiviljadega on roog, mis võib kaunistada mis tahes lauda. Jahutatud roosat lõhet köögiviljadega saab kasutada suupisteks ja võtta suupisteks maanteel või tööle. Maitsev, tervislik ja väga lihtne, proovige seda