Millise pudru peate valima, et mitte saada lisakilosid ja mitte kahjustada teie tervist.
Tatrapuder: sisaldab kergesti seeditavaid valke, B-rühma vitamiine ning sisaldab ka rikkalikult kaltsiumi ja rauda. See on kasulik südame-veresoonkonna haiguste korral, aitab tursete, maksahaiguste ja hüpertensiooni korral. Normaliseerib seedimise ja soolestiku tööd. Samuti sisaldab tatar 8% kvartsiiti, mis on vähi ennetamine ja ravi. Kalorite sisaldus on ainult 329 kcal / 100 g.
Maisipuder: hea hammastele, kuna sisaldab räni. Aitab soolestiku tervist. Maisipuder aitab kehast rasva välja viia ja kalorite sisaldus on ainult 325 kcal / 100 g.
Manna puder: just seda putru soovitatakse neile inimestele, kes põevad maohaigusi. Kuid hoolimata sellest, kui palju inimesi ütleb, pole manna kõige kasulikum. Esiteks loputab see organismist kaltsiumi ja sisaldab ka taimse valgu lutsu, mis on väga allergiline. Sellise pudru kalorsus on 326 kcal / 100 g.
Kaerahelbed: kasulikud seedetrakti haiguste all kannatavatele inimestele. Sellise pudru kalorsus on 345 kcal / 100 g., See on üsna kõrge kalorsusega.
Odra puder: rikas B-vitamiinide ja mikroelementide poolest. Normaliseerib ainevahetust. Seda soovitatakse aneemia ennetamiseks ja see aitab ka allergiate korral. Selle pudru kalorsus on 324 kcal / 100 g.
Hirssipuder: viib organismist välja rasvad ja liigsed mineraalsoolad. Hirss hoiab naharakkudes niiskust ja aitab sellel end uuendada. See puder sisaldab magneesiumi ja kaltsiumi sooli, mis normaliseerivad veresoonte ja südame tööd. Kui laudjas on kahvatu, on see kaotanud suurema osa kasulikest omadustest. Kalorite sisaldus on 334 kcal / 100 g.
Riisipuder: kergesti seeditav, sisaldab tärklist ja palju erinevaid taimseid valke. Seda peetakse madalaima kalorsusega, kuna see sisaldab ainult 323 kcal / 100 g.
