Hoolimata asjaolust, et teraviljad on ühed kõige kalorsemad toidud, soovitavad toitumisspetsialistid neid kaalulangetamiseks kasutada.
Igasuguse pudru, välja arvatud tatar, kalorite sisaldus on tõesti väga kõrge. Kuid kuna teraviljad sisaldavad palju kiudaineid, ei setti need kalorid liigse rasva kujul. Kiud erituvad organismist kiiresti, võttes kaasa kahjulikke toksiine ja rasvu. See aitab puhastada keha ja kaotada kaalu, samuti parandada seedimist.
Millest puder koosneb
Puder on lihtsalt kasulike ainete ladu, mitte asjata ei armastanud meie esivanemad neid nii palju. Eriti kasulikud on jämedad teraviljad, kuna nendes on kõige rohkem kiudaineid.
Teravilja koostis sisaldab aeglaseid süsivesikuid. Tänu neile ei kao küllastustunne pikka aega, sest nad imenduvad aeglaselt ja ei aita erinevalt kiiretest süsivesikutest kaasa liigse kaalu tekkimisele.
Beeta-glükaanide sisaldus teraviljades aitab eemaldada veresoontes sisalduvat kolesterooli.
Teraviljades sisalduvad B-vitamiinid aitavad säilitada naha nooruslikkust ja ilu.
Puder sisaldab aminohappeid, mis on normaalse ainevahetuse jaoks hädavajalikud. Väljakujunenud ainevahetus on eduka kaalukaotuse üks alustalasid.
Kuidas keeta putru kaalulangus
Dieetputru valmistamiseks tuleb kasutada ainult vett, kuna piim sisaldab loomseid rasvu. Parem on mitte tatart, riisi ja kaerahelbed keeta, vaid täita see kuuma veega, nii et puder on kasulikum.
Selleks, et puder aitaks kaalust alla võtta, peate seda sööma ilma lisanditeta. See tähendab, et putru pole vaja maitsestada soola, suhkru ega võiga. Kuid valmis pudrule võite lisada värskeid marju või puuvilju.
Putru võid süüa iga päev, hommikul ja õhtul. Peaasi, et puder oleks korralikult küpsenud, siis aitab see võitluses lisakilodega.
