Pärl oder jätab paljude tähelepanu vääramatult tähelepanu pööramata ja algpõhjus on see, et sellest roogade valmistamine võtab väga kaua aega. Kuid nagu asjata selgub, peetakse pärl otra üheks kõige kasulikumaks teraviljaks ja see on lihtsalt asendamatu kõigile, kes järgivad nende kuju.
Odra teradest valmistatud oder sisaldab palju kiudaineid, mis annavad pikaks ajaks täiskõhutunde ja ergutavad ka seedimist. Teravili sisaldab peaaegu kõiki B-rühma vitamiine, samuti vitamiine A, D, E ja PP. Märgitud mikroelementidest: raud, tsink, jood, fosfor, kroom, kaalium, vask ja paljud teised. Pärl oder sisaldab minimaalselt rasva ja kuni 4 grammi valku 100 g toote kohta. Lisaks sisaldab pärl odra asendamatuid aminohappeid, polüsahhariide ja polüküllastumata happeid.
Tänu oma ainulaadsele koostisele aitab oder mitte ainult kaalust alla võtta, vaid avaldab positiivset mõju kogu kehale: tugevdab nägemist, suurendab immuunsust, parandab ajutegevust, aitab stressiga toime tulla ja hoiab ära ka vananemisprotsesse.
Odratoitude regulaarne tarbimine aitab organismist eemaldada liigset vedelikku ja kiirendada ainevahetust. Suure hulga vitamiinide A ja E tõttu on pärl odral positiivne mõju nahale, muutes selle elastsemaks ja elastsemaks.
Kaalulangetamise tulemuste saavutamiseks tuleb pärl oder korralikult ette valmistada.
Õhtune oder valatakse veega vahekorras 1 kuni 2 ja jäetakse infundeerima. Hommikul lisage kolm kuni neli klaasi vett ja keetke 30-40 minutit, pärast mida pann eemaldatakse tulelt ja mähitakse rätikuga, lastakse veel 30 minutit tõmmata.
Neil, kellel on termos, on lihtsam võimalus: klaas teravilja valatakse kahe või kolme klaasi keeva veega ja jäetakse ööseks ning hommikul keedetakse seda 5-10 minutit.
Kaalust alla võttes pole soovitatav odratoitudele lisada soola, suhkrut ja võid.
Odra võib aeg-ajalt tarbida kehakaalu säilitamiseks või võite minna odra dieedile, mis kestab 5 päeva. Nendel päevadel on lubatud kasutada pärl odra putru, millele on lisatud kuivatatud puuvilju, rohelisi õunu ja kala.
Dieedist lahkumisel peate järgima õiget toitumist ja kasutama otra vähemalt 2-3 korda nädalas.
Kõhu kõrge happesusega inimestele ei soovitata regulaarselt odratoite tarbida. Liigne teravili võib põhjustada suurenenud gaasitootmist ja sugutungi vähenemist.
