Teadlased on juba pikka aega tõestanud hormoonide võimet mõjutada inimese psühholoogilist seisundit, kuid mitte kõik ei tea, et vaid mõne kasuliku tootega saate omaenda emotsionaalset tausta oluliselt mõjutada.
Depressioon, apaatia, nende endi kasutuse tunne ja sellest tulenevalt halb tuju ning sagedased konfliktid on kevadel üsna tavalised. Kevadise beriberi taustal süvenevad probleemid ja kõik on näha mustana. Kuid meie emotsioonid on sageli seotud mitte ainult ümbritseva toimumisega, vaid ka meie kehas toimuvaga. Seratoniini, nn õnnehormooni, ei saa mitte ainult šokolaadist. Selle hormooni sünteesis osalevad aktiivselt B-vitamiinid, mis on samal ajal võitlejad stressi, väsimuse ja liigse väsimuse vastu. B-vitamiini puudus organismis võib esile kutsuda ainevahetushäireid, vaimset alaarengut, passiivsust ja isegi depressiooni. Selleks, et elu ei oleks enam hall ja tuhm, tuleb kompenseerida B-vitamiini puudus kehas. Seda pole nii raske teha. Piisab regulaarselt süüa vajalikku elementi sisaldavaid toite. B-vitamiin sisaldab palju mandleid, veiseliha, kala, brokkoli ja vetikaid. Lisage need tervislikud toidud oma igapäevasesse dieeti ja unustate depressiooni ja halva tuju igaveseks.
