On üsna palju inimesi, kes kurdavad liigse isu ja püsiva nälja pärast. Kuid on olemas rühm inimesi, kellel pole absoluutselt isu. Toidu pikaajaline keeldumine, samuti selle ületamine, mõjutab terviseseisundit negatiivselt. Tavaliselt pöörduvad nad sellise probleemiga kohaliku arsti poole, kuid on täiesti võimalik ise hakkama saada.
Söögiisu võib puududa mitmel põhjusel, välja arvatud see, mida inimene hakkab täielikult sööma.
Regulaarne liikumine, sport, kodutööd, kõndimine jne. parandada söögiisu ja kiirendada ainevahetust. Pooletunnine koormus mis tahes kujul provotseerib seedeelundite täielikku toimimist, aitab kaasa kudede ja rakkude küllastumisele hapnikuga ning põhjustab näljatunnet. Pärast füüsilist pingutust võtab inimkeha enamikul juhtudel kergesti toitu vastu.
Mis tahes dieediga on soovitatav süüa palju köögivilju, eriti rohelisi, kuna need sisaldavad rohkem vitamiine ja kasulikke elemente. Suured kogused C-vitamiini ja K-vitamiini soodustavad söögiisu ja aitavad seedetrakti.
Isegi koolilapsed teavad, et vesi on iga organismi jaoks eluliselt tähtis. Kõik protsessid meie kudedes ja rakkudes toimuvad vee osalusel. Toitumisspetsialistid soovitavad juua päevas vähemalt poolteist kuni kaks liitrit vett, kuid see näitaja ei ole põhimõtteline, lisaks toorele veele peaksid olema esimesed kursused, tee, taimeteed ning värsked puu- ja köögiviljad.
Paljud vürtsid, eriti kuumad, tekitavad söögiisu. Erilist tähelepanu on soovitatav pöörata köömnetele, mis on seedimise provotseerija ja söögiisu normaliseerimine. Köömneid lisatakse salatitele, pearoogadele, hautatud köögiviljadele jne.
Ühtset söögiaega soovitatakse mitte ainult kaalust alla võtta soovivatele inimestele, vaid ka neile, kellel puudub isu. Seedimise korrastamiseks peate sööma rangelt määratletud tundidel. Söögiisu puudumisel ei pea sööki vahele jätma, piisab, kui piirduda juustu või värskete köögiviljade ja puuviljadega leivaga.
Mõned inimesed suudavad stressist kinni haarata, süües depressiooni ajal palju kilogramme, teised aga ei tunne nälga ning nad võivad mitu päeva ilma toiduta jääda, mis mõjutab ka seedeelundeid ja tervist üldiselt. Eeltoodu põhjal võime järeldada, et söögiisu normaliseerimiseks on vaja võimalusel välistada negatiivne emotsionaalne stress ja vastupidi suurendada füüsilist aktiivsust ja korraldada dieeti.
