Eraldi toitumise teooria on järgmine: kui te sööte samaaegselt kokkusobimatuid toite, on neid raske seedida. Toidu õigel kasutamisel oksüdeeruvad toitained õigeaegselt, organism imendub hästi ja ei ladestu rasva.
Mis on eraldi toitumise teooria
Eraldi toitumise teooria kohaselt on peamiselt süsivesikuid sisaldavad toidud (teravili, leib, kartul jne) valguainetega (liha, piimatooted, munad) kokkusobimatud. On olemas eraldi neutraalne rühm, kuhu kuuluvad köögiviljad, puuviljad, hapukoor jne. Neid võib süüa koos valke sisaldavate toitude ja süsivesikuid sisaldavate toitudega.
Toodete kokkusobivuse kiireks kindlaksmääramiseks eraldi söögikordadega on välja töötatud spetsiaalne tabel. See aitab teil õppida tervislikult ja tervislikult toituma. Tabeli esimene veerg on kõige olulisem, peate sellele erilist tähelepanu pöörama: see sisaldab vastuvõetavate toodete loendit. Esimene rida sisaldab järjekorranumbrit, mis vastab loendis oleva toidukauba numbrile. Tabelis olevad märgid “+” ja “-” näitavad, kas tooted sobivad. Number "0" tähendab, et selline toodete kombinatsioon on vastuvõetav.
Toidu kokkusobivus eraldi söögikordades
Nagu tabelist järeldub, kombineeritakse igat tüüpi liha roheliste ja tärkliseta köögiviljadega, selline kombinatsioon aitab organismil loomsete valkude negatiivseid omadusi neutraliseerida, soodustab nende seedimist.
Liha, kala, linnuliha söömiseks olge kindlasti lahja: enne kuumtöötlemist eemaldage neilt kogu väline rasv.
Kaunviljad koos teiste toitudega nõuavad palju tähelepanu. Nad kombineeruvad rasvadega nagu tärklised. Taimse valgu allikana sobivad need tärkliserikaste köögiviljade ja ürtide jaoks.
Või hea imendumine nõuab rohelisi ja tärkliseta köögivilju, saia, teravilja ja kartulit. Taimeõli sobib hästi köögiviljadega. Toitumisspetsialistid soovitavad vältida suhkrut ja maiustusi, kuna need kahjustavad mao sekretsiooni. Kui neid süüakse koos muu toiduga, põhjustavad need maos käärimist, vähendavad selle liikuvust. Suhkrurikas toit võib põhjustada kõrvetisi, kõhukinnisust ja gastriiti. Ja kui toit laguneb, mürgitab see keha.
Selles tabelis olev mesi ei kuulu suhkrute kategooriasse, kuna see satub verre kahekümne minuti jooksul pärast tarbimist, ilma maksa koormamata.
Tomatid liigitatakse tabelis hapudeks puuviljadeks, kuna need sisaldavad suures koguses õun-, oblik- ja sidrunhappeid. Happeid sisaldavaid toite tuleks süüa erinevatel aegadel koos valgu ja tärkliserikka toiduga. Kõiki puuvilju on soovitatav süüa eraldi teistest toitudest, kuna need ei imendu maos, vaid soolestikus. Neid süüakse 15-20 minutit enne muude toitude tarbimist. Vale kasutamise korral hakkavad nad maos käärima ja kaotavad kasulikud omadused.
