On mitmeid toitumismüüte, millesse usub suur hulk inimesi. Kuidas eraldada ilukirjandust tõest? Muuhulgas võite näiteks lugeda seda artiklit ja hajutada tohutut arvu väärarusaamu toidu kohta.
Halb munakollane
Mõistlikes kogustes on munakollane tervisele kasulik, hoolimata eksiarvamusest, et muidu. 95% kõikidest munas sisalduvatest ainetest sisaldavad täpselt munakollasi. Vitamiinid E, D, A, B12, B6 ja kogu kaltsium on kõik munakollases. Kui teil on vaja ainult valku, siis on parem juua valgu kokteili.
Terve nisu on tervislik
Täistera nisu glükeemiline indeks on sarnane saia omaga. Seda saab kontrollida Interneti spetsialiseeritud saitidel. Nii et täistera söömine on nagu suhkru asendamine šokolaadiga.
Küllastunud rasvad on ebatervislikud
Siin on vaja kajastada, kellegi jaoks võivad need olla kahjulikud, kuid kellelegi kasulikud. Näiteks on tüdrukutel parem, kui nad end ära ei viitsi. Liha- ja piimarasv pole nii kahjulik, neid tooteid ei tohiks elus unarusse jätta.
Kunstlikud magusained on paremad kui suhkur
Tegelikult nad seda ei ole, nad lihtsalt petavad inimese aju. Seetõttu ei saa petetud inimene suhkrut ja hakkab tarbima veelgi rohkem toitu kui varem. Parem siis hellita ennast meega.
Pähklites palju valku
Pähklites on palju rasva, mitte valke. Ja neis sisalduv valk pole nii hea ja tervislik. Pähklitest pole vaja loobuda, kuid ei tohiks ka ennast petta - see pole täielik valgutoit.
Valgu tervislikud baarid
Tõsi on see, et valgubatoonid pole üldse tervislikud. Need sisaldavad palju suhkrut, kuid mitte nii palju valke kui nimigi ütleb. Laborites sünteesitud toit ei saa olla parem kui tavaline tavaline toit.
Puu on halb
On rühm inimesi, kes tõesti arvavad, et puuvili on halb. Nad on põhimõtteliselt valed, kuna töödeldud suhkru ja looduslike suhkrute erinevus on tohutu. Normaalsele inimesele pole vaja selgitada, et see sisaldab palju kasulikke aineid.
