Me oleme see, mida me sööme. Ja kui samal ajal tahame ka kaalust alla võtta, siis peame oma toitumist palju hoolikamalt jälgima. Allpool on loetletud toidud, mis on kehale absoluutselt kasutud ja mõnikord isegi kahjulikud.
1. Vorstid
Töödeldud liha, mis on kantserogeenne. Vorstidele lisatakse sageli maitseaineid, maitseid ja suures koguses soola. Isegi üks söödud vorst võib organismis hoida umbes liitri vedelikku. Samuti arvatakse, et vorstide, vorstide ja viinerite liigne tarbimine võib põhjustada neerukivide moodustumist.
2. Hommikusöögihelbed
Hommikuhelbed on jahutoode, mida on kuumtöödeldud. Kasulikke kiudaineid on vähe, kuid lihtsaid süsivesikuid on ohtralt. Lisaks möödub teravilja söömise järgne täiskõhutunne üsna kiiresti, selle tulemusena tahate pärast poolteist tundi uuesti süüa. Hommikuhelbed on toode, millest saate hõlpsalt ilma.
3. Madala rasvasisaldusega puuviljajogurt
On olemas arvamus, et madala rasvasisaldusega jogurt on ülitervislik toiduvalik, mis sisaldab valke, kuid ei sisalda rasvu. Jah, see jogurt on vähe kaloreid, kuid see on teie tervisele täiesti ebatervislik. See sisaldab suurt hulka stabilisaatoreid, paksendajaid ja maitseaineid. Valgu lõplikul kujul te seda ei leia.
4. Margariin
Kehale kindlasti kahjulik toode. See sisaldab rasvhapete trans-isomeere, mille regulaarne kasutamine isegi väikestes kogustes aitab kaasa ainevahetushäiretele ja suurendab ka paljude ohtlike haiguste (suhkurtõbi, südamehaigused jne) riski. Meestel võib transrasvade ületarbimine põhjustada viljatust.
5. Laastud ja friikartulid
Need on kahjulikud samal põhjusel kui margariin - sisaldavad transrasvu, samuti maitsetugevdajaid ja suurt annust tärklist. Selle toote regulaarne kasutamine suurendab kolesterooli ja ateroskleroosi, muude "kõrvaltoimete" - kardiovaskulaarsüsteemi haiguste, peavalu, suurenenud higistamise ja seedehäirete - tekkimise riski.
6. Kiirtoidukaubad
Nende hulka kuuluvad kiirnuudlid, kartulipuder ja mõned kotikesed supid. Vitamiinid puuduvad, kuid on maitseid ja maitsetugevdajaid, noh, muidugi kaloreid. Kindlasti ei kaota te midagi, kui jätate sellise toidu oma dieedist välja.
7. Magusad gaseeritud joogid
Neis on palju suhkrut ja fruktoosi. Sooda liigne ja regulaarne tarbimine võib põhjustada diabeeti ja rasvumist, viia hambaemaili hävitamiseni ja suurendada luude haprust. Ja see on vaid väike loetelu probleemidest, mis selliste jookide austajatel võivad tekkida.
