Õige toitumine on ilu ja heaolu võti. Meie tervisele ei kahjusta mitte ainult kiirtoit ja rasvane toit. Dieedist peate praegu välja jätma hulga toite.
Vorstid
Kahjuks teevad peaaegu kõik vorstid kehale rohkem kahju kui kasu. Vorstides, küpsetistes ja viinerites on loodusliku liha osakaal väike. Kuid selles tootes on palju rasva, nahku, kõrvalsaadusi, kunstlikke lisaaineid ja säilitusaineid. Lisaks lisatakse vorstidele palju soola ja lõhna- ja maitseaineid, mis samuti ei mõju kehale kõige paremini.
Suitsutatud pooltooted sisaldavad suures koguses kantserogeenseid aineid. Kui te ei saa ilma lihata elada, ostke see usaldusväärsetelt müüjatelt ja küpsetage ise. Teine võimalus on võtta taludest kodune vorst.
Magusad gaseeritud joogid
Paljude lemmikute seas pole sooda midagi muud kui vee, rohke suhkru, värvide ja maitseainete gaseeritud segu.
Selliseid jooke on kategooriliselt keelatud tarvitada väikelastel, suhkurtõvega patsientidel, samuti mao- ja südameprobleemidega inimestel.
Gaseeritud jookides on kõrge suhkrusisaldus, keskmiselt kuni viis teelusikatäit klaasi vedeliku kohta. Seetõttu pole poesooda janu kustutaja ja tekitab sõltuvust.
Paljud joogid sisaldavad kofeiini, kokalehtede ekstrakti ja muid ohtlikke stimulante. Lisaks on gaas kahjulik, see ärritab mao limaskesta.
Keelu alla kuuluvad ka kuivsegud isetootmiseks ja mahlasisaldusega limonaadid.
Kui olete oma tervise pärast mures, jooge puhast, vaikset vett.
Suupisted
Suupisted on kiired suupisted, mis on hädavajalikud pidude pidamiseks, filmide vaatamiseks ja kodus koos sõpradega. Nende hulka kuuluvad laastud, pähklid, kreekerid, kreekerid, popkorn, maisipulgad.
Nende toodete kasutamist tuleks võimalikult vähendada või dieedist täielikult eemaldada. Suupisted on väga kaloririkas toit, mis sisaldab palju keemilisi lisaaineid. Lisaks on need väga soolased, mis viib kehas vedelikupeetuseni. See on täis turseid ja suurenenud vererõhku.
Isegi tuntud tootjate kiibid on tugev kantserogeen. Nende praadimisel tekib aine akrüülamiid, mis provotseerib onkoloogiliste haiguste arengut. Kontrollimatu suupiste võib põhjustada neeruhaigusi, vaskulaarseid probleeme ja liigesevalu.
Popcorn on menüüst ka kõige parem. Selle valmistamiseks kasutatakse võid, suhkrut ja karamellisaatoreid suures koguses, ületades oluliselt päevamäära. See võib põhjustada vere glükoosisisalduse järsu tõusu.
Kas näksite? Kasutage suupistetena hakitud värskeid köögivilju või kuivatatud puuvilju. Saate ise valmistada kalakeppe ja sibularõngaid.
Valmis kastmed
Samuti on parem keelduda valmis poekastmete kasutamisest. Erinevad segud, majonees ja ketšup sisaldavad oma koostistes suures koguses kahjulikke keemilisi lisandeid.
Majonees sisaldab palju rasva ja süsivesikuid, samuti naatriumi, äädikat ja erinevaid kunstlikke lisaaineid.
Vähesed ketšupid ja tomatikastmed võivad kiidelda loodusliku koostisega.
Ostetud kastmete regulaarne kasutamine võib põhjustada südame- ja veresoontehaigusi, seedetrakti häireid ja muid terviseprobleeme.
Suurepärane alternatiiv valmis maitseainetele on omatehtud valmistised. Tegelikult on ketšupit ja majoneesi lihtne ise valmistada. See võtab natuke aega, kuid olete toote loomulikkuses täiesti kindel.
Margariin
Margariini ei tohiks segi ajada loodusliku võiga. See toode on asendaja, mis sisaldab emulgaatoreid, värvaineid, säilitusaineid ja sünteetilisi rasvu. Transrasvad kahjustavad arterite seinu ja häirivad organismi hormonaalset taset.
Lisaks peate hoolikalt lugema jahutoodete koostist. Margariini kasutatakse sageli küpsiste, kuklite ja piparkookide valmistamisel.
Rafineeritud suhkur
Rafineeritud suhkrut toodetakse peedi ja suhkruroo töötlemisel. See on väga kaloririkas ja seda peetakse üheks kõige kahjulikumaks toiduks.
Selline suhkur ei sisalda vitamiine, kiudaineid ega kasulikke mineraale.
Suhkur, eriti rafineeritud suhkur, kutsub esile paljude haiguste arengut: rasvumine, diabeet, mao-, südame- ja neeruhaigused.
Pulgakommid ja šokolaaditahvlid
Paljud on üllatunud, kuid esmapilgul võivad täiesti kahjutud pulgakommid organismile tohutut kahju tekitada. Tänapäeval kasutatakse selliste kommide tootmisel tugevat keemilist essentsi.
Pastillide regulaarsel kasutamisel võite saada limaskesta ärritust, samuti söögitoru seinte põletusi.
Suure kalorsuse tõttu suudavad šokolaaditahvlid kiiresti nälga rahuldada, kuid organismile pole neist mingit kasu.
Lisaks suures koguses suhkrut sisaldavad magusad batoonid stabilisaatoreid, säilitusaineid ja maitsetugevdajaid. Lisaks sisaldavad vähesed tahvlid kvaliteetset šokolaadi.
Kuid ärge heituge, tõeline tume mõru šokolaad on suurepärane alternatiiv neile, kellel on magusaisu.
