Õlu on praegu üks populaarsemaid alkohoolseid jooke. Paljud inimesed leiavad, et paar pudelit õlut pärast tööd võivad leevendada ärrituvust ja väsimust. Kuid aja jooksul muutub õlle joomine halvaks harjumuseks, mille vastu võitlemine pole nii lihtne.
Probleemi teadvustamine
Probleem on selles, et pärast mõnda aega regulaarset õlle tarbimist lõõgastumiseks ei saa inimene lihtsalt puhata ilma paari õlle pudelita ja siis on kaks või kolm pudelit liiga vähe ja inimene hakkab õlut jooma liiga suurtes kogustes, mis muidugi mõjutab tema tervist.
Õllest loobumise idee on kahtlemata hea. Paljud inimesed lihtsalt ei suuda seda rakendada. Muidugi võite lihtsalt keelata endale õlle joomise, kuid sagedamini kehtivad sellised keelud kuni esimese sõprade peoni, nii et peate tegutsema veidi peenemalt.
Esiteks peate tuvastama ja sõnastama põhjused, miks soovite õllest loobuda. Kahjuks on õlle negatiivset mõju raske liialdada. Esiteks kannatab süda selle joogi tõttu väga tõsiselt, eriti regulaarsel kasutamisel. Teiseks kasvab sellest kõht märgatavalt. Kolmandaks võib õlu põhjustada impotentsust, kuna see pärsib meessuguhormoonide tootmist.
Järjestamine
Kui olete tuvastanud põhjused, miks soovite õllest loobuda, peate koostama selge ja kokkuvõtliku plaani. Muidugi võite kohe lõpetada õlle joomise, kuid vähesed on võimelised sellisteks vägitükkideks, seetõttu kehtib selline keeldumine kuni esimese pidu. Parim on koostada plaan joodava õlle koguse järkjärguliseks vähendamiseks. Andke endale kuus kuud, et sellest harjumusest loobuda. Esimese kuu jooksul juua õlut mitte rohkem kui üks kord nädalas, teisel ja kolmandal kuul juua õlut vastavalt iga kahe nädala järel, ülejäänud kuudel proovida juua õlut veelgi harvemini.
Plaani järgimise hõlbustamiseks mõistke, mis on teie isiklik põhjus selle joogi kasutamiseks. Enamasti joovad inimesed õlut igavuse tapmiseks, stressi leevendamiseks või lõõgastumiseks. Selle põhjuse leidnud, proovige asendada õllejoomine jalutuskäikudega, filmide vaatamisega, korraldage endale regulaarne kultuuriline vaba aeg, mitmekesistage oma elu. Aktiivsem eluviis võimaldab õllest kui ainukesest lõõgastumisviisist loobuda.
Õppige endale piire seadma ja järgima iseendaga sõlmitud lepingu tingimusi. Kui kohtute sõpradega pubis või baaris, mõelge ise, et selliste koosviibimiste ajal ei tohiks te juua rohkem kui kaks või kolm klaasi õlut. Hoidke ennast kontrolli all, ärge laske juhtimisel nõrgeneda, aja jooksul on sellised enesepiirangud teile palju lihtsamad.
