Ees on uusaastaõhtu ja muidugi uusaastapidu. Ja see on majoneesiga maitsestatud rasvane toit, majoneesiga maitsestatud salatid ja hunnik maiustusi. Kui olete tervisliku eluviisi ja õige toitumise austaja, siis soovite kindlasti sellest toidust loobuda. Kuidas seda aga teha, et laua perenaist mitte solvata?
Kas see on isiklik asi või mitte
Lapsepõlvest pärit inimesed on harjunud sellega, et toit ja veelgi enam pidulaud on omamoodi rituaal, mis lähendab inimesi ja suhtleb suhtlemisse. Seetõttu tundub meile esiteks, et keeldudes söömast, keeldume suhtlemast. See tekitab ebamugavust ja sunnib sööma ka siis, kui me seda ei soovi. Tasub meeles pidada, mida süüa või mitte, on igaühe isiklik asi. Kui teil on hirm, et selle tõttu tekib tüli, solvute, siis peate konsulteerima psühholoogiga.
Me väldime veenmist
Selleks, et uusaastalauas närve ja energiat mitte raisata, on mitmeid meetodeid.
- Ära anna otseselt alla. Las nad toovad teile taldrikule 10 salatit ja palju praetud kartuleid, pidage meeles - te ei pea seda kõike sööma.
- Ärge laske oma taldrikul tühi olla. Täitke see, muutes selle välja nagu täis plaat.
- Leidke roog, mida soovite kohe süüa. Ja kui nad küsivad, miks te Olivierit ei söö, ütlete julgelt, et jätsite sinna magustoiduks koha.
- Söö aeglaselt ja järk-järgult. Ärge võtke palju salateid korraga. Ja parem on järk-järgult, ükshaaval, rakendada väikeste portsjonitena, nii et tekitate tunde, et sööte pidevalt.
- Teine vihje on konteiner. Võtke see kaasa ja paluge neil panna kõik, mida te ei saa süüa, et mitte perenaist solvata.
Rohkem panna?
Või kuidas lõpetada toidulisandi võtmine? Uusaasta õhtul täiendavatest maiustest keeldumiseks piisab mõnikord ainult ühe viisaka fraasi ütlemisest.
- "Aitäh, ei"
- "Aitäh, aga natuke hiljem"
- "Aitäh, mul on kõht täis."
- "Tänan muret, aga mul on juba kõht täis."
Ja veel mõned näpunäited
- Kui keegi hakkab sinu üle nalja tegema, ära lihtsalt reageeri.
- Ärge öelge, et olete dieedil, see ainult süvendab olukorda.
- Ärge proovige väita, et rasvane toit on halb.
- Ja igal juhul ärge süvendage toidu teemat. Paremini tõlkige teema millekski muuks!
