Vaid paarkümmend aastat tagasi peeti banaane millekski eksootiliseks ja ligipääsmatuks, tänapäeval müüakse banaanivilju peaaegu igal pool aastas. Nii lapsed kui ka täiskasvanud armastavad banaane nende peene tekstuuri ning ainulaadse maitse ja aroomi poolest. Kuid vähesed inimesed teavad, et regulaarne banaanitarbimine võib mõningaid tervisenäitajaid oluliselt parandada.
Miks on banaanid teile kasulikud?
Hooajalise depressiooni vastu võitlemiseks või lihtsalt meeleolu parandamiseks piisab, kui süüa ainult 1-2 banaani. Vili sisaldab ainet nimega trüptofaan, mis suurendab serotoniini - õnne ja rõõmu hormooni - tootmist.
1-aastastele imikutele, eriti kunstlikult toitvatele imikutele, sobib banaan hea täiendava toiduna. Arstide sõnul on banaan üks väheseid toite, mis ei tekita allergilist reaktsiooni.
Banaanid sisaldavad palju kaltsiumi, mis imendub peaaegu täielikult ja avaldab soodsat mõju luustikule. Kohvisõpradele on äärmiselt vajalik tarbida banaane, sest jook aitab lihtsalt selle kasuliku mikroelemendi välja pesta.
Banaaniviljades sisalduvad ained aitavad kaasa kasuliku mikrofloora paljunemisele, parandavad toidu imendumist.
Hoolimata asjaolust, et banaan on tärkliserikas toode, aitab see seedimist parandada ja väljaheiteid normaliseerida ning kõik on seotud suures koguses kiudaineid.
Kõrvetiste kõrvaldamiseks on palju alternatiivseid meetodeid ja ravimeid, kuid paar banaaniviilu võivad need lihtsalt asendada.
Muudest toiduainetest eraldi tarbitavad banaanid ümbritsevad mao seinu, vähendavad selle happesust ja aitavad kaasa haavandite armistumisele ja erosioonile.
Banaanides sisalduv kaalium ja magneesium aitavad toime tulla jalgade krampidega, välistades kallite ravimite kasutamise.
See kehtib eriti nende kohta, kes kogevad regulaarset füüsilist ja sportlikku stressi. Banaan on üks toiduaineid, mis tarbimisel suhkru kasvu ei põhjusta ja imendub väikestes annustes.
Menstruatsioonieelsel perioodil ja kriitiliste päevade ajal ei tohiks ka banaanidest loobuda, need aitavad kõrvaldada ebamugavusi, vähendada lihaspingeid ja parandada meeleolu.
Aneemia on väga ebameeldiv haigus, mida pakutakse ravida odavate ravimite abil. Banaanid saavad selle nuhtlusega hakkama tänu puuviljades sisalduvale tohutule rauakogusele.
Tootes sisalduv kaalium parandab veresoonte paindlikkust ja elastsust, avaldab soodsat mõju südamelihasele, aitab hüpertensiooni ravis, on insultide ja südameatakkide ennetamiseks.
Banaanides sisalduvad aminohapped ja antioksüdandid parandavad immuunsust, toimivad loodusliku kaitsena viiruslike ja nakkushaiguste eest ning aitavad võidelda keha loomuliku vananemisega.
See kehtib eriti rasedate naiste ja inimeste suhtes, kellel on transpordis liikumishaigusele kalduvus.
Vitamiinid ja mikroelemendid, mida on palju banaanides, aitavad omastada uut teavet ja parandavad meeldejätmist.
Paljud kehakaalu langetavad inimesed jätavad banaanid dieedist välja kõrge kalorsuse tõttu, kuid see pole päris tõsi. Banaan on toode, mis pakub pikka aega küllastust, rikastab keha paljude kasulike elementidega, mis on oluline dieedi järgimisel.
II tüüpi diabeedi all kannatavate inimeste jaoks võib banaane tarbida väga piiratud koguses, kuna tootes on palju tärklist.
