Juba iidsetest aegadest on kaerahelbed olnud kõigi teiste teraviljade hulgas erilisel kohal. Herculest söövad tervisliku toitumise pooldajad, inimesed, kes jälgivad nende kehakaalu, ja need, kes peavad dieeti.
Kaerajahu eelised
Vitamiinide ja mineraalide sisalduse poolest edestab Herakles märkimisväärselt kõiki muid teravilja tüüpe. Vitamiinid A, B, C, PP ja F, jood, räni, kaalium, kaltsium - see ei ole täielik kaerahelvestes sisalduvate toitainete loetelu. Kaerahelvestes leiduvad kiudained ja aminohapped puhastavad täiuslikult keha toksiinidest ja toksiinidest, seeduvad aeglaselt, põhjustades järk-järgult täiskõhutunnet. Samal ajal normaliseerub mao ja soolte töö, välditakse võimalikke kõhukinnisusi ja seedehäireid. Gluteen ümbritseb mao õrnalt, leevendades valu gastriidi ja maohaavandi korral.
Toitumisspetsialistid soovitavad veeta vähemalt üks kord nädalas paastupäevi kaera rullimisel. See on suurepärane viis keha õrnalt ja õrnalt puhastamiseks ilma stressita. Selline dieet aitab teil jääda lahjaks ja vabaneda paarist lisakilost.
Kaerahelbed ei toeta mitte ainult figuuri ilu. See aitab parandada näonahka, vabastades selle puudustest, andes sellele elastsuse ja sileduse. Seda kõike pakutakse tänu putrule kuuluvatele vitamiinidele A ja E. Tähtis on seda tervislikku toodet regulaarselt süüa. Kaerajahu söömise teine positiivne mõju on aju ergutamine, vaimse jõudluse parandamine ja mälu säilitamine.
Pudrus sisalduvad antioksüdandid aeglustavad keha vananemist, võitlevad vähirakkudega ja on loomulik vahend selle haiguse ennetamiseks.
Vees keedetud valtsitud kaera kalorite sisaldus on ainult 200 kcal 100 g kohta. See on tervisele kasulik toode ilma õli ja suhkru lisamiseta. Pudru maitset saate mitmekesistada, lisades sellele puuvilju, suhkrustatud puuvilju, mett või pähkleid.
nime päritolu
Vana-Kreeka mütoloogia kangelase Heraklese ehk Heraklese auks nimetatakse kaerahelbeputru. Teda eristas uskumatu kangelaslik tugevus, tänu millele ta esitas igasuguseid feats. Seetõttu räägib pudru nimi iseenesest - see rikastab keha, andes talle uskumatut jõudu.
Kaerajahu kahjustus
Vaatamata tohutule eeliste arvule on sellel võlupudrul vastunäidustusi. Eelkõige on vaja jälgida meedet. Kaerajahu pidev tarbimine toidus võib põhjustada asjaolu, et keha lõpetab kaltsiumi imendumise. Selle tagajärjel hakkavad juuksed ja küüned halvenema, võivad alata valulikud aistingud ja luude haprus.
