Kokteilid puuviljade, köögiviljade ja ürtidega on tõeline terviseeliksiir kõigile, kes hoolivad oma tervisest ja vormist. Neid kokteile on väga lihtne ise valmistada.
Värsked puu- ja köögiviljakokteilid on väga maitsvad ja tervislikud.
· Piimapõhised joogid ja rohelise rohelisega joogid on hea valguallikas. Sellised joogid annavad täiskõhutunde ilma raskusteta maos.
· Köögiviljad ja rohelised on suurepärane kiudainete allikas, mida on vaja normaalseks soolestiku tööks. Kiudained aitavad ka detoksifitseerida ja soodustavad kehakaalu langust.
· Puu- ja köögiviljad - antioksüdantide allikas, mis kaitseb keha kahjulike keskkonnategurite eest.
· Need kokteilid on suurepärane viis keha turgutamiseks. Need on eriti kasulikud kevadel, kui keha on pikast talvest ja vitamiinipuudusest väsinud.
Vitamiinikokteilide jaoks ei ole ega saa olla ühte retsepti. Katsetage, proovige, lisage oma lemmikpuu- ja köögiviljad - ja iga kord, kui saate uue kokteiliretsepti.
Siin on mõned põhilised retseptid:
· Roheline kokteil. Võtke oma lemmik rohelised ja mahlased köögiviljad. Köögivilju peaks olema rohkem kui rohelisi ja need peaksid olema mahlased. Võid võtta tilli, rukolat, lemmiksalatit, spinatit, sellerit, noori peedipealseid. Võid võtta ka nõgest - selle lehed tuleb kõigepealt keeva veega üle kallata. Loputage ja tükeldage ürte ja köögivilju, vispeldage segistis. Maitse järgi lisage köögiviljamahla.
· Banaanikokteil. Viiluta banaan, pane blenderisse. Lisa jogurt, teelusikatäis mett ja näputäis kaneeli. Vahusta. Seda kokteili saab valmistada piima või kääritatud küpsetatud piimaga.
· Kokteil banaanide ja keefiriga. Koorige kaks suurt õuna ja peksake segistis. Lisage maitse järgi keefir, kaneel ja mesi, peksake.
· Kokteil banaani ja kodujuustuga. Lõika pool banaani viiludeks ja aseta blenderisse. Lisage 3 supilusikatäit madala rasvasisaldusega kodujuustu, poole sidruni mahl, mesi ja veidi sidrunimahla. Vahusta, lisa madala rasvasisaldusega keefir soovitud konsistentsini.
