Kaerahelbed, munad, rohelised on asendamatud tooted neile, kes soovivad kaalust alla võtta. Kui küpsetate aeglases pliidis omletti kaerajahu, ürtide ja sibulaga, saate roa võimalikult tervislikuks muuta. Kõik tooted on omavahel ideaalselt ühendatud ja rikastavad keha kasulike ainete massiga. Need aitavad puhastada keha, suurendada ainevahetust ja põletada tarbetuid rasvu. Selline omlett võib olla täielik pearoog, mis aitab figuuri korrastada. Ja see on kevad-suvehooaja eelõhtul väga oluline.
See on vajalik
- - 3 muna
- - pool klaasi kaerahelbeid
- - 100-150 grammi piima
- - värsked ürdid
- - sibul
- - sool maitse järgi
- - 1 lusikatäis taimeõli
Juhised
Samm 1
Vala kaerahelvestele piim ja jäta 5 minutiks seisma. Haki petersell, till peeneks. Klopi munad vispliga lahti, lisa sool.
2. samm
Valage aeglasesse pliidi õli, lisage sibul, seadke praadimisrežiim 40 minutiks. Sega helbed piimaga munadega. Klopi korralikult läbi, segades ürtidega.
3. samm
20 minuti pärast valage valmistatud segu aeglases pliidis sibulale ja jätkake küpsetamist ülejäänud 20 minutit. Pange omlett tassi ja keerake see pooleks, sibul täidisega sees. See osa on mõeldud kahele.
