Tervislik toitumine on pikaealisuse võti. Linnakäras võib olla keeruline oma pere toitumist kontrollida ja reguleerida. Kuid iga koduperenaine peaks tegema kõik endast oleneva, et tema pere toit oleks võimalikult tervislik ja mitmekesine. Toodete loetelu, mis peaks olema igas kodus, aitab teil mitte eksida supermarketite lõpututesse avarustesse.
Juhised
Samm 1
Kodus on kindlasti külmutatud köögiviljad ja seened. Neid saab hoida üsna pikka aega ja neid saab küpsetada mõne minutiga. See on suurepärane väljapääs, kui puudub võimalus iga päev värsket köögivilja osta. Hea on suvel ise seeni korjata ja neid osade kaupa külmutada. Kuid kui on vähimatki kahtlust, et need seened on söödavad - ärge riskige sellega ja visake need minema!
2. samm
Erinevad pähklid ja suhkrustatud puuviljad. Pähklid on väga tervislik toode. Hea suupistete jaoks. Suhkrustatud puuvilju saab pakkuda koos teega. Lõppude lõpuks on see tervislikum kui kommid.
3. samm
Porgand. Porgandita perelauda on raske ette kujutada. Seda lisatakse supile, hautatud köögiviljadele, pilafile ja salatitele. Lapsed armastavad terve kooritud porgandi näksimist. Seda saab edaspidiseks kasutamiseks riivida ja külmutada.
4. samm
Kartul. Noh, kommentaarid on üleliigsed. Kartul on meie traditsiooniline vene toit. Ja kui palju sellest süüa saab - lugematud retseptid!
5. samm
Sibul. Hea on suppi visata ja köögiviljadega hautada, aga kuidas on sibulaga kartuliga? Võite lõigata ka tooreid sibulaid ja segada majoneesiga - väga kasulik salat - nohu ja viirusnakkuste ennetamine.
6. samm
Muidugi, leib! Isegi kui see määritakse võiga, on see juba eraldi roog. Ja kui küpsetada mikrolaineahjus juustuga, siis üldiselt osutub see nami.
7. samm
Erinevaid teravilju, makarone hoitakse pikka aega ja nad on valmis iga hetk appi tulema. Olgu korralik varustus teravilja ja erinevat tüüpi pastat.
