Saiakesed, koogid ja muud maiustused on lameda kõhu ja heas vormis halvimad vaenlased, mis võivad mõnikord põhjustada isegi terviseprobleeme. Magusast ei tasu täielikult loobuda, kuid on vaja vähendada selle tarbimist või minna üle "alternatiivsetele" maiustustele.
Juhised
Samm 1
Esimene magusa asendaja on kuivatatud aprikoosid. See sisaldab palju kasulikke aineid, on kuulus kõrge karoteeni, fosfori, kaaliumi, kaltsiumi, B5-vitamiini ja raua sisalduse poolest. Aprikooside kuivatamisel jääb suur kogus mikroelemente ja vitamiine. See aitab inimkehal vabaneda kahjulikest ainetest, normaliseerib südame-veresoonkonna aktiivsust, parandab soolestiku tööd jne.
2. samm
Tervislik ja mitte nii kaloririkas maiustuste asendaja on vahukomm. See sisaldab valke, pektiini, glükoosi, mis eemaldavad toksiine ja soola, alandavad kolesteroolitaset ja parandavad keha võimet keskkonnamõjudele vastu seista. Muide, Venemaa meditsiiniteaduste akadeemia toitumisinstituut soovitab eelkooliealistes ja kooliasutustes toitumiseks vahukomme. Selle mõõdukas tarbimine mõjutab vaimset võimekust ja parandab ka lapse seedimist.
3. samm
Ploomid sisaldavad palju kasulikke komponente, mis säilitavad oma omadused pikka aega. Selles on palju vitamiine B1, B2, C ning see sisaldab ka palju naatriumi, magneesiumi, fosforit, kaaliumi ja rauda. Seda on soovitatav kasutada neerude, soolte, maksa haiguste korral. Seda soovitatakse ka suupistena neile, kes soovivad kaalust alla võtta. Igaüks saab endale lubada 5-6 ploomi päevas.
4. samm
Toitumisspetsialistid ja arstid soovitavad suhkru asendada meega. Kuid pidage meeles, et koos sooja vedelikuga kaotab mesi kasulikud omadused, seetõttu peate seda sööma puhtal kujul. See tugevdab immuunsüsteemi ja varustab keha oluliste mikroelementidega, kui seda võetakse teelusikatäit päevas. See on suurepärane seenevastane, antibakteriaalne ja viirusevastane aine. Mesi aitab kiirendada ainevahetusprotsesse kehas, soodustab kudede taastumist, on toniseeriva, bakteritsiidse ja põletikuvastase toimega.
5. samm
Kasulike ainete ladu on viigimarjad. See sisaldab rauda, kaaliumi, magneesiumi, kaltsiumi, B-vitamiine ja annab meie kehale energiat. Viigimarjad teevad näljaga head tööd ja mis on meie artikli jaoks eriti oluline, vähendab isu magusa järele. Viigimarjad mõjutavad positiivselt mao, neerude ja maksa tööd.
6. samm
Kuupäevad võib asendada ka maiustustega. Neid saab pikka aega säilitada, kaotamata nende kasulikke omadusi. Kuupäevad sisaldavad elemente, mis aitavad väsimuse, aneemia, ületöötamise, köha ja muude vaevuste korral. Nad on head abilised võitluses närvivapustuse ja depressiooni vastu, nad on suurepärased jõu taastamiseks.
