Maailma Terviseorganisatsiooni ekspertide sõnul on umbes 18% maailma elanikkonnast rasvunud. Statistika järgi on iga viies laps ülekaaluline.
Ülekaalu ilmnemisel on palju põhjuseid. Mõnel juhul on see seotud endokriinsüsteemi häirete või seedesüsteemi haigustega. Kuid enamasti peitub põhjus vales toitumises, taimsete kiudude unarusse jätmises, suutmatuses nälga kontrolli all hoida jne.
Sageli sisendavad vanemad ise oma lapsele harjumust pidevalt närida, uskudes, et laps ei söö piisavalt. Lusikas emale, teine isale … See on ju tuttav? Terviseprobleemide ja ülekaalulisuse vältimiseks on lapse esimesel kolmel eluaastal parem eirata pooltooteid, suurtes kogustes maiustusi, laaste, kreekereid ja kõike, mis sisaldab toidulisandeid. Need toidud on sõltuvust tekitavad ja kõrge kalorsusega.
Kui laps juba sööb sellist toitu, peate proovima, kui mitte täielikult eemaldada, siis vähemalt minimeerige selle olemasolu laste toidulaual.
Niisiis, laps keeldub samadest toodetest pidevalt, see võib tähendada, et tal on nende kasutamine ebamugav või need lihtsalt ei ole tema maitse. Sellistel juhtudel tuleb beebile pakkuda tervislikku alternatiivi: kodujuust, puuviljad, lahja kala või kana jne. Kui laps nõuab kiiresti maiustusi ja küpsiseid koos teega, võite turvaliselt laualt järgmise söögikorrani saata.
Samuti tekitavad sõltuvust suhkur ja maiustused. Te ei tohiks hoida maiuspala avalikus ruumis, et mitte last provotseerida. Eelkooliealistele võib juba anda tee jaoks magustoite (mitte palju ja mitte sageli), kuid imikutel on parem asendada need kuivatatud puuviljade või marjadega, kui toiduallergiat pole.
Samuti ei ole soovitatav lapsi täielikult magustoitudest ilma jätta, vastasel juhul imevad nad maiustusi vargsi, peol või koolivaheaegadel. Ideaalne lahendus oleks maiuse andmine hommikul ja põhitoidukorrast eraldi.
Püüdes last rämpstoidust võõrutada, ei tohiks seda lapse juuresolekul süüa, parem on krõpsud ja kreekerid panna kaugemasse riiulisse.
Kontroll õpilase rahaasjade üle võib aidata ka rämpstoidule kulutamist kaotada ning kokkuhoitud raha saab kõrvale panna ja osta midagi, mida laps väga vajab (raamat, värvimisraamat, kirjutusmasin või nukk, jalgratas jne..)
Kui laps kooli sööklat ei külasta, siis peab seljakotis olema õige suupistega anum.
