Kätte on jõudnud sügis, päevavalgus on lühenenud, päikest piilub pilve tagant üha vähem ning hommikul võib vahel näha ka esimesi külmasid. Just selle niiske ja suhteliselt sooja ilmaga on kõige lihtsam haigestuda. Mis tahes haiguse esimeste tunnuste korral läheme loomulikult apteeki või viime kodus läbi ravimite auditi.
Immuunsuse tugevdamiseks, haiguse kulgu leevendamiseks või selle täielikuks vältimiseks peate võtma joodi sisaldavaid preparaate, sest just temal on võimas põletikuvastane toime, parandab kilpnäärme tööd ja aitab võidelda viirustega.
Suurepärane alternatiiv tableti valmistamisele võib olla merevetikate igapäevane kasutamine, mille tüüpilisi esindajaid - vetikaid - müüakse peaaegu kõikjal. Mis on merevetikate eelised ja miks kutsuvad arstid neid oma dieeti lisama?
Teadlased on tõestanud, et meretaimed katavad inimese vitamiinide ja mikroelementide vajaduse peaaegu täielikult.
Paljud inimesed keelduvad vetikatest selle spetsiifilise lõhna või ebameeldiva välimuse tõttu, mõistmata isegi, et nad kasutavad pruunvetikat peaaegu iga päev: see toode on osa marmelaadist, vahukommist, mõnest jäätisesordist jne.
Regulaarne merevetikate tarbimine võimaldab teil täita selliste mikroelementide puudumist nagu: räni, mangaan, fluor, kaalium, raud ja paljud teised, just need aitavad meie kehal korralikult ja sujuvalt toimida.
Merevetikates on palju B-rühma vitamiine, mis osalevad peaaegu kõigis meie keha protsessides, tagavad kesknärvisüsteemi stabiilse toimimise, osalevad rasvade ja süsivesikute sünteesis, avaldavad soodsat mõju vaskulaarsüsteemile jne kapsas tarbitakse rohkem kui teistes riikides.
Laminaarial on antikantserogeenne toime, eemaldades kehast raskmetallide soolad ja mitmesugused kahjulikud ühendid. Merevetikates sisalduvad kasulikud ained on seotud immunoglobuliinide moodustumisega, mille äge puudus viib hingamisteede ja urogenitaalsüsteemi krooniliste haigusteni.
Merevetikad sisaldavad polüküllastumata rasvhappeid, mida meie keha ise ei tooda, ja neid saab ainult tablettide preparaatidest, näiteks oomega-3.
Positiivset mõju täheldatakse ka neil, kes võitlevad ülekaaluga, suure joodisisalduse tõttu paraneb kilpnäärme talitlus ja selle tagajärjel ainevahetus. Lisaks aitavad merevetikate mikroelemendid võidelda skleroosi ilmingutega, kõrvaldada soolade sadestumist ja aidata kehal kiiritusvigastustega toime tulla. C-vitamiini sisalduse poolest ei jää vetikad tsitrusviljadele alla.
Kui otsustate oma dieeti lisada pruunvetikas, on parem keelduda valmis salatitest, mida müüakse supermarketites, sest need lisavad palju äädikat, mis vähendab vetikate kasulikke omadusi.
Salati saate ise valmistada: naela merevetikates piisab, kui lisada 2-3 muna, 3-4 krabipulka ja täita see kõik majoneesiga, segada, seejärel nõuda pool tundi ja seda saab serveerida.
