Banaanid on väga tervislik toode. Need sisaldavad palju kaaliumi, mis on südametegevuse jaoks hädavajalik. On B-rühma vitamiine, mis on hädavajalikud tasakaalu, kindla une, ilusate juuste ja naha puhtuse tagamiseks. Hea tuju säilitamiseks sisaldavad banaanid vitamiini B6, mis osaleb aminohapetest serotoniini moodustamises.
Juhised
Samm 1
Banaani-keefiri magustoit
Pange segistisse küpsed banaaniviilud (2 tükki), mesi (40 g) ja madala rasvasisaldusega keefir (300 ml). Klopi ühtlaseks massiks. Vala vormi ja pane mitmeks tunniks külmkappi. Lõika külmutatud mass osade kaupa tükkideks.
2. samm
Banaaniliköör
Sega kausis kondenspiima purk, 300 ml viina, 2 tükki tooreid kanamune (poest ostetud ja sanitaar- ja epidemioloogiajaama poolt kontrollitud), 150 ml piima, 3 küpset banaani. Klopi kõik korralikult läbi mikseri või blenderiga. Kurna läbi sõela. Enne serveerimist jahutage vedel osa külmkapis.
3. samm
Banaanisalat
Jahvatage kreeka pähklid segistis, et saada umbes 2 spl pähklipuru. Riivi 30 g šokolaaditahvlit jämeda riiviga. Sega hulka pähkel ja šokolaadipuru.
Klopi segistiga 100 g piimakreemi vahule, lisa 40 g tuhksuhkrut.
Lõika kolm banaani viiludeks, rulli mõlemalt poolt pähkli-šokolaadilaastudesse ja pane esimene kiht nõusse. Teine kiht saab kreemi. Järgmisena vaheldub banaanikiht kreemikihtidega.
