Banaanikaerahelbed sobivad suurepäraselt kiireks hommikusöögiks. Kaerahelvestes on palju vitamiine ja kiudaineid. Süües väikese osa sellest putrust, on teil kogu päeva energiat täis.
See on vajalik
- -2 tassi kaera
- -3 ja ½ klaasi vett
- -2 klaasi piima
- -1 supilusikatäis kaneeli
- -1/4 tassi fariinsuhkrut
- -2 banaani
- - 1 banaan kaunistuseks (valikuline)
Juhised
Samm 1
Loputage kaerahelbed põhjalikult jooksva vee all. Enne toiduvalmistamist saab teravilja pannil kaltsineerida.
2. samm
Sega väikeses kastrulis vesi ja piim. Keeda keemiseni ja lahustage fariinsuhkur. Seejärel vähendage kuumust ja lisage kaerahelbed. Sega kõik koostisosad korralikult läbi.
3. samm
Kata puder kaanega ja hauta tasasel tulel 1 tund.
4. samm
Pärast teravilja täielikku küpsemist eemaldage puder tulelt. Lase veidi jahtuda.
5. samm
Püreesta 2 banaani kahvli või riiviga kartulipürees. Lõika üks banaan kaunistuseks rõngasteks.
6. samm
Sega keedetud puder banaanipüreega. Puista peale kaneeli. Enne serveerimist kaunista banaanivoorude või marjadega. Bon Appetit.
