Erinevad põhjused võivad meid rõõmustada, näiteks head uudised, kõik kingitused, isegi väikesed. Kindlasti on paljudel selles nimekirjas olevatel inimestel ka toitu. Mõelgem välja, milliseid toite peate sööma, et sinine kõiki teie plaane ei rikuks.
Juhised
Samm 1
Kindlasti on paljud üllatunud, kuid Ameerika teadlased panevad esikohale friikartulid. Nad selgitasid seda asjaoluga, et enamik inimesi seostab seda toodet mitte ainult puhata, vaid ka lõõgastuda.
2. samm
Ameerika teadlased andsid teise koha sellistele kondiitritoodetele nagu: koogid, saiakesed, samuti piimašokolaad ja küpsised. Need maiused parandavad meeleolu tänu sellele, et nende kasutamine veres suurendab hormooni taset, mis meie kehas vastutab õnne eest. Paljud on ilmselt sellest hormoonist kuulnud. Seda nimetatakse serotoniiniks.
3. samm
Nii kummaline kui see ka ei tundu, on kalakaaviar ka meeleolu parandavate toitude nimekirjas. Must või punane, pole vahet. Meeleolu tõuseb sellest, et see maius on seotud materiaalse rikkusega.
4. samm
Itaalia teadlane on koostanud oma nimekirja toitudest, mida on äärmiselt vajalik teie meeleolu tõstmiseks kasutada. See sisaldab järgmist: linnuliha, pähklid, sealiha ja veiseliha, piim, juust ja kodujuust. Lisaks kõigile ülaltoodud toodetele soovitab ekspert süüa ka šokolaadi ja kaaviari.
5. samm
Kuid Soome eksperdid väidavad, et kala söövad inimesed kannatavad depressiooni all vähem. Selgub, et kogu mõte on selles tootes leiduvates oomega-3-hapetes. Selle aine suuri annuseid kasutatakse isegi kliinilise depressiooni diagnoosiga inimeste raviks. Vitamiin B12 on kalades. Ka tema suudab meid rõõmustada.
6. samm
"Õnne toodete" loetelu lõpetab selline marja nagu mustikas. Iga selline marja on täidetud mitte ainult C-vitamiiniga, vaid ka antioksüdantidega. Mõlemad aitavad meil stressiga toime tulla. Lisaks aitavad mustikad vältida kõhukinnisust ja krampe, mis tekivad depressiooni ajal, ja kõik on tingitud asjaolust, et see sisaldab suures koguses kiudaineid.
7. samm
Hea tuju säilitamiseks piisab, kui süüa 350 grammi kõiki ülaltoodud tooteid päevas. Kui ületate selle normi, saate paremaks saada, kuna need hõrgutised on üsna kalorikad.
