Kõhukinnisus on tavaline seedeprobleem. Sellega saate võidelda mitte ainult meditsiiniliste vahenditega, vaid ka seedetrakti tööd stimuleerivate toitude söömisega.
Juhised
Samm 1
Kiudainerikkad toidud, nagu täisteratooted, teraviljad, puuviljad ja köögiviljad, avaldavad soolefunktsioonile kasulikku mõju. Eriti palju on seda ainet puuviljade ja roheliste lehtede koores: salat, petersell, kapsas ja spinat. Siiski tuleb meeles pidada, et kiudainete dramaatiline suurenemine toidus võib põhjustada maoärritust.
2. samm
See on äärmiselt kasulik ploomide seedimise normaliseerimiseks. Kõhukinnisusega inimestel soovitatakse seda süüa iga päev. Ploomi võib lisada hommikuhelvestele või süüa eraldi. Selle toote efektiivsuse suurendamiseks on soovitatav seda küpsetada või leotada keeva veega.
3. samm
Kohvi lahtistav toime on hästi teada, kuid seda ei soovitata pidevalt suurtes kogustes juua. Sellel joogil on diureetiline toime, see mõjub närvisüsteemile ülestimuleerivalt ja tekitab sõltuvust. Teine seedimist stimuleeriv jook on sidrunimahl. Sellel pole praktiliselt vastunäidustusi ja kõhukinnisuse korral on soovitatav seda juua iga päev, lahjendades kaks teelusikatäit värsket mahla klaasi soojas vees.
4. samm
Linaseemned on tõestatud rahvapärane ravim kõhukinnisuse vastu. Valage klaasi soojendatud piima teelusikatäis jahvatatud linaseemneid. Las jook jookseb 15 minutit. Samuti on kasulik lisada jahvatatud linaseemneid teraviljadele.
5. samm
Joo palju vett. Kui soolestikus ei ole piisavalt vedelikku, muutub väljaheide raskemaks, mis võib põhjustada kõhukinnisust. Täiskasvanu peab päevas jooma vähemalt 2 liitrit vett.
