Looduslikud rasvapõletajad räägivad enda eest päris hästi. Need on tooted, mis suudavad võidelda liigse rasvainega inimkehas. Kuid kindlasti ei anna need kohest efekti, kuid tulevikus võivad need tuua märkimisväärset kasu ja kiirendada kehakaalu langetamise protsessi.
Idee, et efektiivseks kaalulangetamiseks on vaja toidu tarbimist oluliselt piirata või isegi mõneks ajaks toidust keelduda, on põhimõtteliselt vale. Vastupidi, kui unistate kaalust alla võtta, kahjustamata teie tervist, piisab sellest, kui sööte ainult õigeid toite, mis aitavad rasva põletada. Põhimõtteliselt on need toidud, mis suudavad reguleerida keha ainevahetust ja soodustavad kehakaalu langust.
Milliseid toite nimetatakse tavaliselt "rasvapõletiteks" ja kuidas neid õigesti tarbida?
Puuviljad ja marjad
See hõlmab neid toite, mis on algselt rikkad C-vitamiini poolest. Nende hulgas saab eristada greipi, mis aitab oluliselt vähendada kolesterooli taset ja võib ka organismist eemaldada kogunenud toksiinid.
Greip on tuntud ka selle poolest, et suudab blokeerida söögiisu ja rahuldada pikka aega nälga, mis omakorda aitab kehas liigset rasva põletada.
Samal ajal piisab, kui süüa päevas vaid paar sellist greibi või juua 200–300 grammi värskelt pressitud mahla, pakkudes kehale loomulikku puhastust.
Samuti tasub vaadata selliseid toite nagu papaia, maasikad, maasikad, mustad sõstrad ja ananass. Viimane neist, ehkki mitte nii kaua aega tagasi rasvapõletajate troonilt kukutatud, on selles küsimuses siiski vähem tõhus puuvili. See ei saa mitte ainult rahuldada nälga, vaid aitab ka raskete valgusisaldusega toiduainete seedimist.
Valgutoidud
Valgurikkad toidud, mis võivad tõhusalt rasva põletada, hõlmavad munavalget, kala, kalkunit, valget kanaliha ja piimatooteid.
Raske on ette kujutada, kuidas nad saaksid olla "rasvapõletajad", kuid need sisaldavad aminohapet nimega karnitiin, mis transpordib rasvamolekule raku metokondritesse edasiseks energiatootmiseks. Lisaks kulutab valkude seedimisel inimkeha neile palju rohkem kaloreid.
Oma dieeti on hädavajalik lisada kaltsiumi sisaldavad toidud, näiteks madala rasvasisaldusega kodujuust. On tõestatud, et kaltsium aitab märkimisväärselt kaasa keha rasvade põletamisele. Pealegi imendub piimhappes sisalduv toode kõige paremini. Lisaks sisaldab kodujuust veel ühte kasulikku komponenti - kaseiini. Tänu sellele toodab keha oluliselt vähem insuliini, hormooni, mis vastutab kehas rasvavarude rakendamise eest.
Rasvad
Nii paradoksaalselt kui see ka ei tundu, on ülekaalust vabanemiseks hädavajalik lisada oma dieeti rasvad.
Sellisel juhul peetakse asendamatuid rasvu asendamatuteks polüküllastumata rasvhapeteks, mis aitavad parandada ainevahetust. Nad peavad koos toiduga kehasse sisenema ilma ebaõnnestumiseta, kuna neid ei saa selles iseseisvalt sünteesida. Selliseid happeid leidub rasvases kalas, pähklites ja taimeõlides.
Muud tooted
Samuti on muljetavaldav loetelu toidust, mis aitab keha rasva põletada, millest igaüks on kasulik omal moel.
Näiteks on rohelisel teel kasulik toime organismi ainevahetusprotsessidele.
Sibul ja küüslauk aitavad kaalust alla võtta, toimides hüpotalamusel, mis vastutab ainevahetuse kiirendamise eest.
Kuumad vürtsid nagu must pipar ja punane paprika aitavad samuti kiiresti rasva põletada ja ergutavad higistamist.
Seega ei pea kaalu langetamiseks absoluutselt end ammendama pikaajaliste näljastreikide või ülemere dieetidega, vaid peate lihtsalt sööma õigeid toite ega jätma tähelepanuta ka mõnda füüsilist treeningut.
