Juulis ilmuvad turgudele ja poodidesse värsked marjad, millel on lisaks imelisele maitsele ka tohutu kogus kasulikke aineid. Suvise marjahooaja täie hooga ei tohiks kasutamata jätta vitamiinivarude täiendamise võimalust.
Neile, kes hoolivad oma nägemisest, on mustikad ideaalseks marjaks. Asjata pole see osa paljudest ravimitest, mille tegevus on suunatud nägemise parandamisele. Mustikas toniseerib ka, on põletikuvastase toimega, antiseptiline ning kasulik ainevahetuse ja seedimise parandamiseks. Mustikad võivad aidata vähendada veresuhkrut. Must sõstar alandab vererõhku ja avaldab positiivset mõju ka kogu kardiovaskulaarse süsteemi tervisele. Ja tänu punastele ja valgetele sõstardele võite unustada C-vitamiini puuduse, samuti on need marjad tõhusad võitluses nohu ja nakkuste vastu. Punane sõstar aitab võidelda väsimuse vastu, on efektiivne halva tuju vastu, lisaks on see toniseeriva toimega ja suurendab söögiisu. Sõstrad sisaldavad rohkesti B-rühma vitamiine ning loomulikult E- ja D-vitamiine ning nagu teate, aitavad need vitamiinid mitte ainult toime tulla depressiooni, unetuse ja väsimusega, vaid parandavad ka juuste ja naha seisundit ning hoiavad ära kortsud. Lisades toidule valged ja punased sõstrad, saate rauavarusid ka kaaliumiga täiendada, tänu millele on veresooned ja süda terved, samuti võite unustada tursed ja silmaalused kotid, sest sõstrad täiuslikult eemaldab liigse vedeliku. Aneemia probleemid lahendatakse karusmarja abil, mis lisaks stimuleerib sapi sekretsiooni ja parandab soolestiku tööd. Karusmarjade segu meega mitte ainult ei leevenda nahalööbeid, vaid eemaldab ka raskmetallide soolad. Tänu karusmarja marjadele saate hõlpsasti parandada ainevahetusprotsesse, samuti tugevdada veresooni. Karusmarja soovitatakse ka neile, kes põevad põie-, maksa- ja neeruhaigusi. Paljude poolt armastatud vaarikad on pikka aega tuntud kui suurepärane palavikuvastane aine, mis asendab ravimeid. Ka vaarikal on antiseptilised ja analgeetilised omadused, see on suurepärane higistamis- ja antiemeetiline aine. Kõrge vererõhu korral tulevad appi metsmaasikad, need aitavad parandada ka seedesüsteemi toimimist ning suudavad isegi sapi- ja kusekive eemaldada. Sellel maitsval marjal on ka suurepärased põletikuvastased ja diureetilised omadused. Murakatel on palavikuvastane ja higistav toime, samuti pinguldav toime organismile. Kui lisate toidus küpsed marjad, saate stimuleerida kogu seedesüsteemi tööd. Mustikad mitte ainult ei paranda isu, vaid võivad alandada veresuhkru taset ning on põletikuvastased ja diureetikumid. Koletsüstiidi, koliidi ja diabeediga seotud probleemide korral tuleb mustikad toidule lisada. Teine mari, mis valmib juulis-augustis, on leedripuu. See aitab reuma ja neuralgia korral ning omab ka põletikuvastast, higistavat ja lahtistavat toimet. Nähes kauplustes mitmesuguseid marju, ärge mööda laske, sest see pole mitte ainult vitamiinide ja mineraalide allikas, vaid ka kasulike omaduste ladu, mis võib tervist parandada.
