Sügisel, kui keha vajab eriti tuge, peate oma dieeti lisama vitamiinirikkaid puu- ja köögivilju. Millegipärast on põhirõhk tsitrusviljadel. Kuid peale nende on ka muid puuvilju. Näiteks kiivi.
See pole isegi puu, kiivi on marja. Hiina karusmari, nagu seda sageli nimetatakse. Ja see marja on kasulik just nii palju, kui maitseb. Värske, kergelt hapukas kiivi sisaldab tohutul hulgal C-vitamiini. Seetõttu võib vihmade ja külmetushaiguste hooajal traditsioonilisest sidruniteest loobuda ja selle kiiviga magustoiduga asendada. Kasu on käegakatsutav.
Kiivi sisaldab magneesiumi, mis aitab südamel paremini toimida. Hüpertensiivsete patsientide jaoks on see väga oluline ja kui vererõhuga on probleeme, siis peate tõenäoliselt veenduma, et kiivi on alati laual.
Neile, kes üritavad kaalust alla võtta, on see marja esmatähtis, kuna see parandab ainevahetust. Muide, see pole müüt, et keha kulutab roheliste köögiviljade ja puuviljade seedimisele rohkem kaloreid kui neilt saab. See kehtib ka marjade kohta. Lisaks, kui sööte regulaarselt kiivi toidus, paraneb soolte töö. Mis on kaalu langetamisel samuti väga oluline ja tõepoolest.
Kiivi kasulikud omadused sellega ei lõpe. "Hiina karusmarjal" on kasvajavastane toime ja see takistab vähirakkude ilmnemist. Juba see kvaliteet muudab selle väärtuslikuks tooteks.
Neerukivid pole kiivi armastajatele hirmutavad. Selles sisalduvad aminohapped takistavad nende välimust. Marja mõjub hästi ka vereloomele - see suurendab hemoglobiini. Kiivi on näidustatud ka nägemispuude korral.
Kiivi imelised omadused aitavad vabaneda depressioonist, suurendada vastupanuvõimet stressile ja leevendada ärrituvust. Lisaks võib kiivi regulaarne tarbimine parandada välimust, samuti küünte, juuste ja naha seisundit. Sellest puuviljast valmistatud maskid vitamiinivad nahka suurepäraselt.
Kiivi sobib suurepäraselt nii täiskasvanute kui ka laste suupisteteks. Viimastele meeldivad eriti kiiviga magustoidud - nii maitsvad kui ilusad.
Kiivi on parem süüa kohe pärast puhastamist, kuna C-vitamiin hävib õhus kiiresti. Seetõttu peab kiivi olema värske.
