Paastupäev aitab hästi keha puhastada, toksiine eemaldada ja isegi noorendada. Seda tehnikat on hea kasutada pärast pühi ja pikki pidusööke. Sage harjutamine aitab teie kehakaalu vaos hoida.
Valige paastupäevaks oma lemmik toode ja ärge unustage juua piisavalt vedelikku (vähemalt 1,5 liitrit vett).
Keefiril mahalaadimine. Väga levinud dieettoode. Piimhappebakterite sisalduse tõttu avaldab see positiivset mõju soolestiku tööle. Päevas võib tarbida kuni 2 liitrit keefirit. Proovige juua korraga mitte rohkem kui 150 ml.
Mahalaadimine õuntele. Hea magusate ja hapude puuviljade austajatele. Saate need asendada küpsetatud. Päeva jooksul võite süüa 1,5 kg õunu. Päevane portsjon sisaldab 675 kcal. Saate juua ainult vett. Tänu sellisele mahalaadimisele eemaldatakse kehast halb kolesterool ja soolestik on tervislikum.
Kurkide mahalaadimine. Kurk on liider nende seas, kes soovivad kaalust alla võtta. Ühe päeva jooksul võite jõuda märgini "- 3 kg". Kurk aeglustab ka süsivesikute rasvaks muutumist. Päevas peate sööma 1,5 kg värsket kurki ja 1 muna. Nii et kalorisisaldus ei ületa 300 kcal.
Tatarilt mahalaadimine. Seda on piisavalt lihtne üle kanda, sest tatar küllastub hästi ja kustutab näljatunde pikaks ajaks. Me kõik teame, kui kasulik see on, kuid kõigi vitamiinide maksimaalseks hoidmiseks tuleb see aurutada. Valage 250 g tatart keeva veega ja laske sellel vähemalt 40 minutit tõmmata, pakkides pann rätikuga. Jagage puder 5 portsjoniks ja proovige kõik enne kella 18 ära süüa. Võite juua vett sidruniga.
Mahalaadimine kuivatatud aprikoosidel ja maasikatel. Rõõmustab magusasõpru. Selline mahalaadimine on kasulik "südamike" jaoks. Päeva jooksul peate sööma 200 g kuivatatud aprikoose ja 300 g maasikaid. Rohelist teed saab juua ilma suhkruta. Kalorite sisaldus on umbes 850 kcal ja võite kaalust alla võtta umbes 1 kg.
Enne paastupäevade kasutamist peate pöörduma spetsialisti poole. Kõigil ülaltoodud toodetel on üksikjuhtudel vastunäidustused.
