Rohelised kokteilid on jook, mis on valmistatud taime rohelistest osadest, vahustatud köögiviljade, puuviljade või ürtide seguga. Rohelised on täis toitaineid ja antioksüdante, samuti taimseid kiude, mis on seedesüsteemile uskumatult kasulik.
Kõigile ei meeldi sellised kokteilid, sellise joogi vastaste seas on arvamus, et rohelised kokteilid seeduvad äärmiselt halvasti ja neist pole suurt kasu. See on tõenäoliselt tingitud mao talitlushäiretest, mis ei suuda toota toidu normaalseks seedimiseks piisavalt maomahla. Tegelikult võtab keha aega, enne kui tervislik kokteil harjub ja vajalikke ensüüme õiges koguses tootma hakkab.
Need, kes lisavad rohelisi kokteile oma igapäevasesse menüüsse, annavad oma heaolu kohta positiivse ülevaate. Energia on täies hoos, väsimus väheneb, öeldakse isegi, et võite iga päev selliseid kokteile juues noorendada ja oma kehakaalu normaalseks muuta.
Roheliste smuutide eelised:
- Rohelistes jookides on palju vitamiine, kiudaineid, mineraalsooli, kõige olulisemaid makro- ja mikrotoitaineid.
- Taimedes leiduv kiud omab vananemist ja antioksüdante.
- Kokteilide abil saate end puhastada toksiinidest ja toksiinidest, ravida paljusid haigusi ja viia kehakaal normaalseks.
- Kokteil annab energiat ja kergust terveks päevaks.
- Rohelised smuutid on väga toitvad, sisaldavad kergesti seeditavaid valke ja aminohappeid. Küllastus tuleb kiiresti, ilma ebamugavustunde ja raskusteta maos.
- Rohelistel kokteilidel pole vastunäidustusi. Kuue kuu möödudes saavad neid kasutada isegi lapsed.
Reeglid tervisliku kokteili valmistamiseks:
Võite kasutada mis tahes rohelisi, mis teile meeldivad (seller, till, petersell, hapuoblikas, lubitus, nõgeselehed, sojaubade rohelised idud, nisu ja nii edasi). Köögiviljade või puuviljade lisamine pole keelatud. Valige oma maitse proportsioonid, kuid on soovitav, et kokteilis domineeriks roheline osa. Ärge segage puu- ja köögivilju, vastasel juhul on kokteil raskesti seeditav. Pange valitud koostisosad segisti kruusi, lisage õhema konsistentsiga vett ja jahvatage. Vett pole vaja lisada, kuid siis on kokteili konsistents paks.
Millal ja kui palju rohelist jooki tarbida?
Kokteilide joomiseks pole selgeid juhiseid - kõik on individuaalne. Alustuseks võite alustada tavapärase hommikusöögi asemel hommikul kokteili võtmist või seda täiendada. Jooki saab juua ka söögikordade vahel.
